国庆补觉莫过头，小心身体补成”渣“

长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。[详细]

2016-10-09 11:15 分类：营养饮食

周末补觉有助降低糖尿病风险 周末补觉应早睡

在日常生活中，睡眠不足是很常见的一种现象，很多人都会出现睡眠不足的症状，尤其是经常加班的上班族。周末就成为上班族最期待的时期，可以在周末补觉，放松身体，舒缓心情。最近，研究表明。周末补觉有助于降低糖尿病的风险。[详细]

2018-07-03 04:15 分类：养生保健

十一养生觉：假期“补觉” 不要过了头

睡个美容觉切勿补过头 长假将至，许多职场女性都打算在这个假期好好睡个够，将平常没有睡够的觉都补回来。专家认为，觉并非睡得越多越好。对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效，有时候，蒙头大睡反而让人更疲倦。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

孕期补钙要在两餐之间睡觉之前

在整个孕期中 ，母体由于激素与代谢的改变，体内对营养的需求响应增加。钙是胎儿发展骨骼的关键元素，母体约需要贮存钙50克，其中30克通过脐带向婴儿传输。如母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要。营养专家认为：补钙的途径是多样的，孕妇补钙的最好方法是喝牛奶。[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

周末补觉不可取易——越补越乏

现代人工作压力大，加班更是家常便饭，工作日五天经常晚睡早起，一周的疲惫常常会留到周末睡觉恶补回来。但这样真的有效且健康么?[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

熬夜后怎么正确补觉 经常熬夜的注意事项

很多朋友熬了夜之后不以为然，想着自己会利用假期来补眠。其实这是大忌！睡眠时间，不能靠只要补足一周的时间就好的方式来计算。平时睡不够，周末睡个饱，这样的生活方式会打乱睡眠周期。[详细]

2018-07-27 17:47 分类：养生保健

睡眠不足，8个信号告诉男人该补觉了

   失眠不仅会影响男人的身体健康而且还会影响白天的工作。那么，男人睡眠不足怎么办呢?男人睡眠不足有哪些表现呢?[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

经常熬夜的7大危害及补觉方法

 一，经常熬夜的7大危害： 危害1：引发肥胖 经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健