宝宝服补剂的几个误区---无知的爱等于害

作为营养师和妈妈，我对宝宝的健康成长当然更重视。宝宝生下来5.6斤，半岁开始舔辅食，母乳喂到一岁，体重23斤，身高79cm，各项生长指标都是中等偏上。宝宝平时也很好带，睡觉好，吃饭香，玩起来精神头足。从宝宝出生到现在一岁，除了维生素D，没有给她吃过任何补剂。因为我看了很多相关的资料和书籍，国内我最推荐的就是张思莱医师的书，科学靠谱又能深入浅出，大家有时间可以详细学习，...[详细]

2016-09-28 15:42 分类：营养饮食

中医女人补血方剂

或许大陆这边的人比较不熟悉四物汤这个名字，但是熟悉台湾文化的人一定知道，四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。其实，我们生活中也在用这个补血汤，只是我们的名称不叫四物汤而已。[详细]

2016-09-28 11:22 分类：中医养生

冬令进补前的“开路剂”女性冬季最养颜

白领丽人，现代美眉，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥，每日饮用，即可解此烦恼。火麻仁味甘性平，补中益气，长肌肉、润肠胃，内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬...[详细]

2016-12-16 12:42 分类：养生保健

四物汤汤料的副作用

近些年来,人们的生活水平逐渐的在提高.人们在追求物质的同时也开始关注起养生,四物汤是一种中医的养生药方,据说是从古流传至今的.四物汤最主要的功效在于它有着补血的功能,对于女性来说,常喝四物汤可以起到调养身体的作用,尤其是有痛经的人,喝它可以缓解疼痛.不过虽然四物汤的好处很多,但是它还是存在副作用的.[详细]

2016-09-28 15:21 分类：营养饮食

维生素ad滴剂是补钙的吗 维生素ad滴剂可以和钙一起吃吗

在日常生活中，营养保健品的种类有很多，维生素ad滴剂就是其中最常见的一种营养补充剂。维生素ad滴剂有很多作用，那么维生素ad滴剂是补钙的吗？[详细]

2018-07-03 07:42 分类：饮食养生

膳食补充剂神话已破灭 别对洋货深信不疑

在我们的生活中，我们会接触到很多的膳食补充剂，对于那些严重缺乏营养的人来说，补充膳食补充剂是非要有必要的，但是这些膳食补充剂真的有用吗？[详细]

2018-07-27 17:42 分类：养生保健

宝宝吃鱼肝油还要补钙吗 钙剂能和鱼肝油同时服用吗

妈妈们都知道，鱼肝油是很常见的一种营养保健品，它含有丰富的维生素A和维生素D，能补充宝宝所需的营养物质，促进宝宝的发育和成长。那么宝宝吃鱼缸有还要补钙吗？[详细]

2018-07-27 18:15 分类：人群养生

三类补充剂有助防跌倒，家有老人必看！

据统计，在美国65岁以上的人群中，9.6%的人在近3个月中有过跌倒的情况。跌倒所导致的伤害包括腕部、臂部和脚踝骨折以及脑外伤等。有些老年人因害怕摔倒而减少活动，反而让他们的肌肉力量越发虚弱，更容易生病。近期，[详细]

2021-12-13 10:18 分类：营养饮食

要不要吃维生素补充剂？

最近，美国内科学年鉴发表了一篇评论文章：《够了，别在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了！》，一时间不少人奔走相告补充剂没用有害。其实该文章的核心观点都是我很久以前在《营养补充剂的是是非非》一文中强调过的：对于健康人的营养来源，均衡饮食永远放在第一位。目前还没有哪一款补充品能完全弥补不良膳食结构所产生的副作用。(关注我的微信：营养师顾中一回复“营养补充剂”可以收到这...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

不能盲目给孩子吃营养素补充剂

儿童生长发育迅速，需要摄入充足均衡的各类营养素。家长总是变着花样地给宝贝选购和制作各式各样的美食，希望孩子吃得多，吃得好，长得壮。然而，由于缺乏科学系统的膳食与喂养知识，或者单纯从宝贝的喜好与兴趣出发，真正能做到摄入平衡膳食的宝贝却不多，甚至导致越来越多的宝贝出现了营养不良的状况。[详细]

2016-09-28 11:59 分类：饮食养生

营养补充剂

在生活中，可能我们会接触到各种各样的营养补充剂，那么到底什么样的药物才属于营养补充剂。现在就让我们来看看文章介绍的几种常见的营养补偿剂，来提高我们的生活常识吧。也为了提高我们身体营养物质的吸收，我们希望大家了解了文章介绍的营养补充剂之后能够应用在生活中。[详细]

2016-09-28 15:24 分类：营养饮食