冬天健体宜选用的17款冬季养生食谱

   根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季饮食 专家提醒5种食物冬季不宜吃

冬季天气寒冷，气候干燥，这个时候需要多多进补和注意饮食的搭配。那么你知道有哪些食物在冬季是不能吃的吗？你知道冬季饮食吃什么好吗？今天小编告诉大家这5种食物冬季不宜吃，赶紧来看看吧！[详细]

2016-09-28 11:44 分类：饮食养生

立冬补冬有讲究，这几点一定要知道

冬天的开始“补冬”，正如老话所说：“立冬补冬补嘴空”，实际上与秋天开始时的“贴秋膘”相似。立冬预示着冬天的到来，接下来是小雪，大雪、冬至、小寒和大寒节气，这是一年中最冷的时候。在古代，人们的保暖和御寒[详细]

2020-11-06 06:51 分类：养生保健

寒冬喝汤滋补 冬季熬汤记住“六要”

寒冷的冬天，一锅暖暖的汤更是给人以极大的满足。民以食为天，而食的本质是营养。想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“六要”。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：养生保健

冬季养生“四大名补”

进入腊月，天气越来越寒冷。大多数人喜欢用食物增加营养，滋补身体，对抗严寒。有些滋补宝贝虽然在价格上便宜，但在营养上却具有独到之处。今天我们就来说说冬季既便宜又有营养的滋补佳品。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

冬至白天全年最短 节气养生最好身心进补

冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

冬季进补10个原则

准则一：主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

冬季进补吃什么？

冬季进补吃什么？寒冷的冬季，人体的免疫力下降，因而需要滋补身体，来维持身体的抵抗力和免疫力。日常生活中有许多食材适合滋补身体，那冬季进补吃什么？哪些是冬季进补食材呢？今天，小编为大家推荐6种冬季进补食材，助你增强体质，抵御严寒。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季进补多吃六种豆

黄豆 营养点评： 黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健