7个下意识动作必须改

配图  无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。下面这些小动作看似无害，有时却有损于健康。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

冬季养生保健必须注意4个生活常识

  冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部...[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

做完哪10件事后必须多喝水？

 多喝水不如会喝水，很多人觉得喝水是一件很简单的事情，但其实喝水也很讲时机。除了每天8杯水外，特殊的行为会导致身体出现缺水，所以更需要多喝水。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

你必须知道的11条用药常识

学会科学用药，不让“良药”变“毒药”。为健康，你必须知道的用药常识! 1、孕妇与抗生素[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

女人30岁必须要做的7件事

 1、放弃节食，可促成生活方式的改变 当你30岁后，节食将不再起作用，唯一可靠的减肥途径，是用心地去吃：耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康，多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪，避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

每天四个时刻必须喝水

第一杯水 6:00AM 清晨第一杯水经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml的水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。有人说早上起来应该喝淡盐水，也有人习惯喝一杯蜂蜜水，但是专家的观点认为，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高;而喝蜂蜜水则会引起胃酸。所以，新鲜的温白开水是最好的选择，其中所含的钙、镁元素对身体健康很有益。注意，喝...[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

秋分达到良好健身效果必须注意四防

 一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。秋分过后，养生保健特要注意防止寒凉之气伤身，特别是注意胃部的保暖。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

秋季必须注意五大养生细节

 秋季的五大养生细节 1、少吃辛辣油炸食物 秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

健康女性必须做的五项检查

健康是无价之宝，一旦失去健康，多少金钱也买不回来。在健康还没有抛弃我们的时候，我们就应该好好的爱护它，珍惜它。专家提醒，女性朋友要想健康，就必须要做着5项检查。下面，女人邦小编来介绍是哪5项检查吧。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

为了健康必须记住的7个常识

 1、烧烤后吃根香蕉; 2、吃火锅后喝点酸奶; 配图 3、饭后喝大麦茶或橘皮水; 4、吃方便面后吃水果;[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

服降脂药前必须知道几件事

血液里的胆固醇如果超标，我们可能得冠心病、中风、脂肪肝等很多疾病。这时，患者往往需要吃药来控制。近日，美国《健康》杂志特别撰文，提醒血脂异常人群，服降脂药前必须知道几件事。[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健