怎样避免运动损伤

 在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。因而运动前的热身运动必不可少。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

骑自行车应该避免这些常见误区

 骑单车是现在人都喜欢的一项运动，不管是在室内骑自行车还是在户外骑自行车，大家都要注意避免这几个误区，发挥这项运动的最大作用。不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身，但是大家在骑自行车的时候要注意几个误区。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

跑步健身如何避免膝盖软组织损伤

 跑步是日常生活中最常用到的锻炼方式，虽然不想打球等剧烈运动那样容易受伤，但如果不小心采用错误的跑步姿势，对身体尤其是膝盖的伤害还是很大的。跑步时怎样保护膝关节呢?正确的跑步姿势是什么呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

运动前卸妆可避免长痘痘

很多爱美的女性在运动时也会带妆“上阵”，这种行为非但不会让你变得更美丽，反而会损害皮肤而导致长痘痘，皮肤专家提示：运动前卸妆，才能避免此类情况发生。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

上班族如何避免“周末运动病”

不合理的运动，会造成怎样的损伤? 1、表皮外伤 在运动中，最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了，多发生于身体四肢部位。如果发生擦伤部位较浅，清理后，涂上红药水或者包扎即可;如果伤口面积较大、较深，则需要到医院止血后缝合，并注射预防破伤风的药物。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

吃哪些食物可以避免经常放屁

 经常放屁可能会给我们带来一些比较尴尬的事情，因此，在生活中有不少办公室一族都希望自己能够通过饮食来避免经常放屁，那么，到底哪些食物可以办到呢?[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

奶制品需要避免的4大误区

牛奶可以说是一种古老的营养饮品，随着科学的发展，奶制品的种类越来越多，如酸奶也是以牛奶为原料制作加工而成的，那么对于这些营养奶制品，你真的会喝么?下面我们就带大家来了解一下饮用奶制品需要避免的四大误区。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

避免胆结石饮食上有哪些注意

在饮食上有哪些注意，可以避免胆结石? 为了预防胆结石的发生，饮食方面需要注意的事项为：[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

秋季进补避免7大误区

秋季是进补的黄金时间，秋季养生遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以进补讲究滋阴润燥，调理脾胃。饮食方面宜温润滋补，不宜滋腻上火。重要的一点，进补不意味着暴饮暴食，而是补充身体所需的营养饮食均衡。其次，秋季进补还要避免踩入误区，如进补食物单一，然后认为东西越贵越好等观点都是不对的。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

秋季养生避免3大害生行为

秋季如何养生?我国中医博大精深，中医专家表示“身体靠自己，避免害生行为就是养生!”，那么，究竟什么是害生行为，又有哪些行为属于害生行为?害生行为即是指危害人体养生的行为习惯，归纳起来，我们日常生活中常见三大行为属于害生行为。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生