佩戴隐形眼镜避免眼疾的方法

佩戴隐形眼镜避免眼疾的方法 一定期到医院检查眼睛 初次配戴隐形眼镜前，应该请眼科医生对眼睛进行全面检查，排除青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜炎、角膜溃疡等疾病，并每半年复查一次。如发现已经患了结膜炎则应治疗痊愈后再戴隐形眼镜。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

打羽毛球时如何避免运动伤害

 打羽毛球时如何避免运动伤害 一、合理掌握运动量，防止运动量过大 由于下肢前后左右不停地反复多次奔跑，上肢无数次大力挥臂击球，腰腹、躯干处于连接上下肢运动、促使每个动作完成的必不可少的地位，所以运动中身体各部位负荷都大，如果运动量或内容的安排稍有不慎，某一局部负担过重，则会造成局部的损伤，如多次进行大力杀球，则膝关节局部肌肉负担过重;多次进行上网步法练习，则膝关...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天游泳有哪些禁忌_16个禁忌夏季游泳要避免

 夏天游泳有哪些禁忌_16个禁忌夏季游泳要避免 一、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打网球如何避免受伤?

 打网球如何避免受伤? 1、首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的。打网球的正确姿势是弯腿不弯腰，这与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步后如何避免肌肉酸痛

  1、冰水浴 一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴，这可以有效地降低发炎和酸痛，因为冰水浴比冰敷更有效，一次过冷冻了全身而非局部。如果你没有进行冰水浴的条件，则可以尝试用冰袋敷在酸痛的关节处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑步怎么避免运动受伤

 跑步是最简单最直接的健身好方法，但是往往跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步谨记6大要领 避免运动受伤

 不少人外出跑步的时候，由于准备工作没有做到位，导致出现了意外运动受伤的情况。跑步也有很多讲究，没有掌握好方法和要领不仅不能发挥健身的作用，还容易导致受伤。那么我们跑步应该怎么样跑步最有益健康呢?下面，让我为大家介绍跑步预防运动受伤的6大要领。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

“冷身运动”能有效避免运动损伤

 转眼冬天已经来临，不少朋友们纷纷加入到户外运动的行列。不过，不管是哪种运动，如果你不注意就会发生运动扭伤，而冷身运动就能大大降低这种伤害的发生。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

运动养生多注意 这些伤害一定避免

 伤害1.肌肉痉挛 抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见，在热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬，疼痛难忍，往往无法缓解，处理不当会造成肌肉的损伤。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

教你五招避免运动伤害

 和大多数运动一样，打羽毛球也会发生运动伤害，而最容易受伤的部位就是肩、关节、肘关节、腕关节、腰以踝关节。一般而言，造成受伤的原因主要是因为击球姿势的不正确和所用器材不适合。为在打球远离受伤，有五点可参考。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

四种运动坏习惯一定要避免

 坏习惯1:边看电视边做心肺运动或举哑铃 原因:多数人尤其是女性,都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步,这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下,你会无意识地抓紧把手,竭尽所能将注意力放在电视节目上,没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯,由于注意力没放在举重上,这样会在不知不觉中造成伤害,而且无法快速看到运动成果,因为你并不是真正在运动肌...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生