便秘吃什么好？教你最有效的食疗方法

便秘是女性们的常见症状，经常不排便，不仅会让你体重上升，还会危害你的健康。今天为你推荐一些治疗便秘的食疗方法，教你击退便秘。一、治疗实热型便秘的食疗方实热型便秘常是燥热内结而导致的。此型便秘常表现为大便干燥难以排出、腹胀腹痛、烦躁哭闹、手足心热、口渴多饮、口气臭秽、口舌生疮、舌质红、苔黄厚、脉洪数等。【方1】南瓜根汤原料：南瓜根50～100克。制用法：将南瓜根洗净...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

预防便秘有妙招　西红柿等五种食物最有效

便秘是可以预防的，很多食物都有通便的效果，对预防和治疗便秘都有帮助，比如我们常见的西红柿就是如此。除此之外，还有四种食物也可以预防便秘。西红柿等五种食物预防便秘最有效酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。蜂蜜：蜂...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

4款糙米食谱 治便秘又减肥

食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。做法：1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。2、锅中倒入3杯水煮...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

火龙果营养好 预防便秘大肠癌

火龙果，本名青龙果、红龙果。原产于中美洲热带。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。火龙果是一种由南洋引入台湾，再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物。火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

三款DIY果醋 消脂治便秘

导语：果醋是以苹果、山楂、葡萄、柿子、梨、杏、柑橘、猕猴桃、西瓜等水果，加工下脚料为主要原料，利用现代生物技术酿制而成的一种营养丰富、风味优良的酸味调味品。果醋兼有水果和食醋的营养保健功能，是集营养、保健、食疗等功能为一体的新型饮品。下面教大家三种DIY果醋做法，自己动手轻松减肥、治便秘。1、柠檬果醋材料：500g新鲜的柠檬，以比较生的酸度较高的柠檬为佳;150g白砂糖和...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

香蕉营养价值 可以清肠胃治便秘

导语：香蕉营养价值，香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。下面四季养生网小编和大家一起了解，香蕉营...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

营养玉米小吃 好吃治便秘

导语：玉米是一种主食材料，也是营养价值最高的一类。玉米中维生素含量是稻米、小麦的5—10倍，含有的多种微量元素也是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。闲时自己动手做几道玉米小吃，好吃还能治疗便秘。一、玉米煎饼将玉米用石磨磨成半稀半干的糊状，放进各种调料。在铁锅内放少许油煎烫，...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

孕期便秘怎么办 要小心的饮食误区

导读：孕期便秘怎么办要小心的饮食误区，便秘可不是一个小问题，孕妈咪们千万别小看。要想缓解便秘，除了日常良好的生活习惯外，选择合适的食物也是非常关键的。下面，小编就为妈咪们盘点孕期便秘最易闯的5大误区，帮助妈咪们远离便秘烦恼。孕期遇便秘要小心的饮食误区误区1：不吃肉少吃饭。有的妈咪认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会加重便秘的症状。妈咪们有所不知，正常...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

吃鲜玉米能够防止便秘 抑制抗癌药物的副作用

导语：鲜玉米中含有的赖氨酸是人体必需的营养成分。吃新鲜玉米时用力咀嚼可以锻炼牙齿，并促进唾液分泌和齿龈坚固。老年人若牙齿不好，可以做些鲜玉米粥喝。另外，多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。      吃鲜玉米的好处：1、鲜玉米中含有大量天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

猕猴桃营养好 美容瘦身预防便秘

猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

吃不熟香蕉 也会导致便秘

 1、水果被冻后会产生有毒物质营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。2、切好的水果要少买水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食