教你改善睡眠质量的方法

一、白天有助睡眠的方法： 1、在白天锻炼 我们都知道锻炼有助于我们的健康，此外，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒御寒有方法 补充维生素

小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知。在严寒的季节，人体的生理及代谢均发生改变，这种改变导致人体对营养产生特殊的需求，所以在低温下人体需要更多的营养素。能抵抗寒冷的营养素有：[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

成年人癫痫的急救方法

大家都应该知道，成年人癫痫发作不分时间、地点。非主观所能控制。癫痫一旦发作，本来一个活生生的人，便会意识丧失、昏迷倒地、口吐白沫、两便失禁，使病人十分痛苦，家属非常痛心。癫痫反复发作对癫痫病人的身体伤害很大，因此癫痫病人的家人该掌握一定的癫痫急救方法。那么成年人癫痫如何有效的急救呢?下面我们来了解一下!希望对大家有一定的帮助作用，详情如下。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒疾病多发 防病有方法

天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段，一定要注意防寒防冻，尤其是有呼吸道疾病、心脑血管疾病的人，不可大意。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒青年人进补有方法

民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

帮你抗疲劳8个有效方法

1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

六个方法防止手脚干裂

冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

冬季远离消化不良的5种方法

冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。那如何避免消化不良呢?健康的饮食习惯和日常保养都可以让你轻松远离消化不良。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

自我诊断体内是否有“湿”的方法

   起床时——看感觉    如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

告诉你午睡最佳方法

方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。 这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健