老人延年益寿保健“四梢”秘诀

  人终将会老去，上了年纪身体会不如年轻时那样硬朗，会出现各种各样的疾病缠身，因此人们要注意养生保健。要想知道延年益寿的方法，就需要知道人体的“四梢”，指的是手脚趾、舌头、牙齿、头发，由于四梢与脏腑联系密切，强健四梢能改善内脏的功能、延年益寿，提高生活质量。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

揭秘红薯不为人知的五大保健功效

  配图 红薯是日常生活中比较常见的食物之一，这种食物不仅能提供身体所需的营养物质还能有效的防治疾病，很多人都不知道红薯到底有哪些功效，今天就为大家揭晓老人常吃红薯的五大常见功效。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

上班族一天3杯茶保健康

配图  上午一杯绿茶 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

女性经期保健不可信的8大谎言

  传言一：生理期静养为宜不宜运动 专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

护眼保健小常识

1、看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

冬季经期保健调理需要“对症下药”

女性在生理期间身体都很虚弱，寒气较重，到了寒冷的冬季不适感自然也会增加。所以我们应该加强对身体的保暖工作，做好经期保健工作。但是错误的方法往往只会加重不适反应，我们需要“对症下药”。首先我们应该了解自己的体质类型，然后做出相应的保健工作。下面就4种类型提出相应的调理方法。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

5保健误区让你病殃殃

  每个季节都有各种养生的方法，但很多人可能都不知道养生的重点是什么?相信大多数人都会提到保暖，保暖确实重要，也是经过大家认可的方法。但有一些看似健康的养生方法其实反而会对健康造成危害，比如以下这5种保健误区。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

女性冬季御寒保健要谨防五大陷阱

马上年关将至，冬天也即将进入最为寒冷的“三九”天，女性冬季御寒的工作，你准备的怎么样了?专家提醒，女性冬季防寒保暖是有很多讲究的，如果做得不到位或者做的方式不正确，很容易造成严重的生理危害。下面，女人邦小编就为大家总结了几个女性冬季御寒的小误区，希望对大家有所帮助![详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

冬季保健出门注意哪些事项

冬天天气寒冷，人们一般情况下都不愿意出门，就算出门，出门前也会做许多准备，这样才不会因天气原因而影响出门前的情绪，那么亲爱的朋友们，冬天出门我们要注意哪些事项呢?一起来研究一下吧![详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

少女在月经期如何保健做到7点

月经是每个成年女性都必须经历的，月经是由于女性子宫内膜脱落，然后经过经血通过阴道排出体外的，但是在月经期如果不注意个人卫生，细菌很快会侵入身体，尤其是对于少女来说，经期一定要做好保健工作，这样才不会危害健康，那么生活中少女经期如何保健呢?一起来看看吧![详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

更年期如何自我保健

  更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。在该期间应从以下几方面加强自我保健：[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

教师常见嗓音的保健

    一、嗓音疲劳 嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳。疲劳是一种生理现象，它保护机体不受损害，是一种要求休息的信号。嗓音疲劳后适当休息，得到恢复，则有锻炼的意义;疲劳过度则产生嗓音疾病。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健