秋季保健养生六大法则

秋季，也是容易长胖的季节。因为在漫长炎热的夏季，人们能量消耗大，人体内的维生素、蛋白质、矿物质等会随汗液流出体外，体重会有所减轻。到了秋天，气候凉爽，汗液减少，人们的食欲逐步恢复，就会多吃、多补，这样会使身体摄人的热量多干消耗的热量，容易造成体重增加。小编为你介绍一些秋季养生保健法则。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

雨水保健养生的注意事项

随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。下面就让我们一起来看看小编介绍的雨水节气的注意事项都有哪些吧。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

立春保健养生从伸懒腰开始

4日是立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

男人冬季保健养生妙招

1、补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

月经四阶段要怎样保健养生

第一阶段（月经结束后的第一周） 在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的食疗方是：熟地、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体方法是煲汤，一般以猪脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

深秋时节保健养生的18个金点子话你知

秋季到了，你想好如何给自己进行保健了吗?秋天天气逐渐转凉了，大家要注意保暖。那在秋季保健养生我们应如何自我保健呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下秋天自我保健的一些方法。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健