头面部的保健方法

搓揉眼睛：两手食指分别揉眼下睑30下;然后闭上眼睛，两手中指或食指轻轻搓揉眼球若干次(以适宜为度，不可多次搓揉)最后，将两手搓热后后住两眼约30秒钟，可改善视力。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季脚部按摩的保健方法

宝典一：治秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季鼻子得7个保健方法

  擦鼻根 鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

过敏性鼻炎的保健方法

过敏性鼻炎是现代人很普遍的疾病，多数人都认为是现代空气不好造成的，特别是有些人换了一个地方，病就改善了。例如，从台湾到美国，刚到的一段时间，这个病就好了，但是有些人过一段时间又复发了，也有人从此不再发作。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

不同年龄段的养生保健方法

通常情况下，人们的衰老在20—22岁人体发育完成之后就开始了。《黄帝内经》开篇就讲到人体的生长规律：女子三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季保健方法大全

1、睡眠上做相应的调整。虽然正夏保健方法有很多了，这一点是重中之重。夏季多燥热，所以11点睡觉绝对不是个好主意，因为那时候关掉空调或风扇的话，通常会比较燥睡不着。所以应该晚10点之后就躺下，安静睡眠。由于夏季精力或阳气消耗严重，中午最好小憩会儿。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

颈椎病的自我保健方法

颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。令人遗憾的是，到目前为止，全世界对这种令人头痛的疾病尚无有效方法。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健