鼠标手做手指操可预防神经退变

现代社会，越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

春天老犯困 做做头皮操提神醒脑

  在暖洋洋的春季，总会无缘由的昏昏欲睡、无精打采，这些症状就是我们常说的“春困”。那么春季犯困怎么办呢?下面一起来做做头皮操，让你提神醒脑，保持好精神。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

可以预防老年痴呆的“手操”

可以预防老年痴呆的“手操” 生命在于运动。有很多运动项目只要持之以恒，就可以对疾病的预防产生重要作用。下面给您介绍一种“手操”，可以有效预防老年痴呆。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

电脑族热身运动—手指体操

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

秋燥防便秘加快新陈代谢做体操

秋季养生：秋燥防便秘教你加快新陈代谢做体操 中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，易伤人体津液，常表现为口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥甚至皲裂等症。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

老中医推荐的暖宫操

每晚入睡前躺在床上做十分钟或50个。 适合宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

6式醒脑操赶走烦人的春困

 春季温暖的气候，很多人都会感觉疲惫、发困、没有精神，这都是“春困”的表现。想要脱离春困，女人邦小编悠悠有妙招，给你推荐一些缓解困意的春季养生小常识，跟随小编到下文看看学学吧![详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

舌头操养肝又护肝

 舌头属于七窍的“口”内。舌头也是我们发音的重要器官。而中医有认为舌头是辩证的一种，中医学认为舌头分为四个区域。不同的区域的当然相对应的部位就不同。下面我没呢就来教大家舌头操来保护肝脏吧![详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

10分钟绳操 速造火辣身材

 10分钟绳操速造火辣身材 Step1金鸡独立 将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端;站立，右腿向前半步，左腿弯曲放在右脚内侧位置上，双手握绳由胸前尽力上举，并将绳拉成与地面呈45度的直线，保持5秒钟，然后换腿进行，重复5组。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

献给爸妈，有图的颈椎操，太珍贵了！

 现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直;而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……[详细]

2016-09-04 23:59 分类：养生保健

三招还你纤细美腿　躺着、坐着也能做的美腿操

  穿了一整天的高跟鞋，双腿一定特别酸痛，回家之后一定要让腿好好休息，利用L型抬腿动作促进血液循环，才不会水肿成大象腿或是肌肉过度使用的萝卜腿。就算穿一般平底鞋或球鞋，走路走太多还是会累，也可以用以下方法适度放松。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健