秋季护肤保健的3个小常识

一、秋季护肤自制保湿膜将平时用的化妆水(一定是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，只要15分钟，皮肤就能感觉出滋润和水分。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季养生保健的四个忠告

忠告之一：秋季不可乱进补根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病;二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

春分如何进行保健养生

春分的病候及养生 易五更晨泻 第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季养生保健的三个阶段

一般说来，秋季保健养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。 初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。《四时纂要》载：“取枸杞浸酒饮，耐老。”[详细]

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冬季保健养生的诀窍

一、冬天戴围巾，别捂嘴 在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容...[详细]

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春季如何保健养生

1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季女性养生24小时保健法

第一，晚上21时至23时熄灯就寝。 人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。[详细]

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秋季幼儿保健小常识

诀窍1：给幼儿多喝水 秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等。[详细]

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深秋天冷养生保健贴士

天冷了，吃冷吃热要看体质： 天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人...[详细]

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秋季养生保健小课堂

秋季养生之加强运动调养 秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，让身体能适应寒冷的刺激，使身体有抗御风寒的能力。气温下降但不要急于添加过多的衣服，运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。[详细]

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中秋节如何进行保健养生

1.食养： 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季鼻子的7个保健法

经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺.[详细]

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