痛风的保健方法

 保持运动尿酸容易积聚于下肢部位，如脚趾、脚眼等位置，日常保持适量运动，可促进血液循环，排走已经积聚的尿酸。不过病发期间进行运动，可能会加剧痛症，应待痛症减轻后再运动。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

夏季养生保健知识

夏季养生保健知识  夏季养生：保证睡眠质量 在夏季应该提早睡觉，静下心来躺在床上，并且不要睡懒觉，遵循早睡早起的规律，良好的睡眠可以缓解一天的疲劳，如果可以就每天再睡一会儿午觉，特别是老年人，更需要午休，但是午睡的时间不用太长，一个小时为宜，如果睡得久就会影响晚上的正常睡眠。另外，刚吃完饭也不要马上就躺下，应该运动一下，这样有助于消化，并且在午睡的时候尽量不要...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

日常起居保健最忌6件事

洗澡时间忌过长 洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

热敷的保健养生作用

落枕了，用热毛巾敷敷脖子;肚子疼，用热水袋暖暖肚子……类似于此的简单疗法，总能起到一些意想不到的效果。可以说，热敷在家庭保健中，占据了一块不小的“领地”。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

日常生活的保健按摩方法

为了生活，每天不断奔波，你的身体还好吗？这里推荐居家养生保健法，不需要花费多少的时间与金钱，仅需按摩身体的前胸、脊柱、肚脐、脚底四个部位，就能激活身体器官的能量，让你的身体焕发活力。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

7个日常保健小动作，抗疲劳又养生

一、转目 双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

保健脊椎的10个小妙招

一、站立的时候 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

养哪些花草帮你身体保健

芦荟是一种美化、净化环境的天然绿色植物，不但白天放氧，夜里还可吸收房间里的二氧化碳。在24小时照明的条件下，可以消灭空气中所含甲醛。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

春季保健妙方增强免疫力

春季天气变化大，病毒猖狂。如果过度疲劳、精神紧张等都会造成免疫力下降，之后就会让感冒病毒感染侵入。因此，在百忙中要学会适当调节身体，多多运动锻炼，合理饮食。才能提高自身免疫力，避免病来伤身，病去抽丝。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

适合在春季使用的保健品有哪些

       一年之计在于春，温度升高了，万物生发，是滋补身体的好时候。很多养生者都喜欢在这个时候使用一些不品来促进身体的循环和新陈代谢。但是补品也要看季节，哪些补品适合在春季食用，哪些不适合，这些都是要很注意的。下面是一些适合在春季食用的补品，可以放心的补补吧。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

电脑操作员如何保健

一、眼睛与屏幕之间应保护60厘米左右的视距；显示器顶端应与眼睛水平线等高或略低于水平线。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健