教师常见嗓音的保健

    一、嗓音疲劳 嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳。疲劳是一种生理现象，它保护机体不受损害，是一种要求休息的信号。嗓音疲劳后适当休息，得到恢复，则有锻炼的意义;疲劳过度则产生嗓音疾病。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

幼儿保健小常识

合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

冬季养生保健常识跟禁忌

冬季的天气十分的寒冷，那么我们应该在冬季进行哪些保健呢?要注意哪些误区呢?[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

更年期保健的重点

 1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

冬季养生保健常识

一、保持室内空气流通： 1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

冬季养生保健必备小常识

冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健知识手册。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

大寒节气保健5方法

 新年将至，大寒即到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

14个小窍门帮您做好冬季保健养生

 冬季受到气温比较低，人体受到气温的影响，抵抗力也在会下降，这个时候，人体很容易受到疾病的侵蚀。因此，在冬季应该注重保健养生，才能有一个好身体来度过一个健康的冬季。下面小编为您整理了一些养生的小常识，我们一起去看看吧。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

女孩月经保健知识

配图  问题一：女性为什么会有月经? 正常女性的卵巢和子宫发育成熟以后，卵巢定期排卵并分泌激素，子宫受激素的影响，内膜增厚并贮存一些营养物质。当排出的卵细胞受精后，经输卵管运行到子宫并停留在子宫内，即发育成胎儿。这就是孕育新生命的开始。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

肠道保健从“肠”计议

 8大清肠能手 清肠能手1——糙米 糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

上班族应常刮的4大保健部位

 上班族长期工作比较劳累，而且得不到及时的休息，长期下去，身体会受到损害。专家指出，上班族多刮刮身体的一些部位，在一定程度上是可以起到保健作用的。小编为您搜集了一些这方面的资料，我们一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

冬季养生保健四招

  嗜睡、疲惫、感冒、手脚冰凉……冬季到了，身体的问题也接踵而至。不想让自己看起来病恹恹，就一定要懂得冬季养生保健方法，才能让自己健康过冬![详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健