教师保护嗓子的常识及方法

长期以来，教师在课堂教学过程中，大量的需要用到嗓音，且往往会因为使用的方法不够科学，只用不养或只用不练，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声。本文给出一些方法供大家参考。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

9大坏习惯伤害肾脏男人如何保护

男人们在生活中紧张忙碌的生活压力，没完没了的应酬，受伤的总是自己的肾脏，而生活中一些不当的习惯更是肾脏杀手，那么，男人要如何保持肾脏健康呢?一起跟女人邦小编来看看吧![详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

电脑族保护眼睛4个按摩方法

电脑族保护眼睛4个按摩方法 不管是工作的办公室，还是回到家里休息的地方，貌似都离不开电子产品。没错，身边的这些电子产品(电脑、手机、IPAD)确实为我们的生活提供了很多便利。但它对我们的眼睛以及身体健康也确实带来了伤害。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

白领如何保护自己的颈椎健康

 由于长期伏案工作，越来越多的白领丽人常常觉得头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬且活动受限，甚至会患上颈椎疾病。那么白领丽人平时如何保护好自己的颈椎呢?[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

自己按摩保护腰肾

 1.摩擦足心法 每天晚上临睡前，用温水边洗边用手摩擦双脚，约15分钟后擦干。然后先将左脚抬起，搁在右腿膝部，用左手握脚趾，尽力往外扳，用右手擦足底心，擦至发热为止，然后换脚。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

保护听力从不掏耳朵做起

 专家说，听力衰退虽不可逆，但是可以缓解。 耳朵有回响说明听力下降 听力下降大约出现在40岁左右。专家说，最易察觉的细节就是：在看电视时听力变差的人会不自觉调大音量。另外，如果您发现单耳或双耳都不停出现回响，就应该去找医生帮助了。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

冬季如何保护好我们的胃

 冬季是各种胃病的高发期，如何在冬季保护好我们的胃，专家告诉你。 配图[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

胃部保护提防四大误区

 现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。因此，提醒您，对于胃部保护千万别陷入以下四误区：[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

持续跳绳10分钟提高肺活量保护心脏

 跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，持续跳绳10分钟，胜过慢跑30分钟或跳健身舞20分钟。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，有益身心健康。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

白领一族要如何保护好大脑

 白领女性长期用脑过度，网络上盛传“坑”脑八大“神兽”：“常恍虎”、“坏记猩”、“又短鹿”、“慢豚豚”、“好累鸭”、“没方象”、“一根鲸”，你应该也能对号入座吧?[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

保护手腕的注意事项

 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩肘腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

每天踮脚尖可保护心脏

 踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健