秋季呵护哪八大关节

1.踝关节 走路或跑步时，踝关节最先受到冲击。爱穿平底鞋的女性，很容易得踝关节炎。此外，弓形足和扁平足的人，每走一步，踝关节的压力都会随之增大。据调查，扁平足患者中，近1/10的人都有踝关节炎。35—45岁，是它的发病高峰期。奥尼尔建议，为保护踝关节，鞋跟高度最好控制在1.3—3.8厘米内，尽量不要穿平底鞋和人字拖。在日常生活中，可采取以下方法锻炼踝关节：早晚各一次，保持坐姿...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季肚脐怎么护理

关键词1：防“风” 即使温度很高，也要放弃露脐装，尤其在早晚和阴雨天，这时肚脐最容易受凉。周末，不少OL喜欢与闺密组织单车游，但要注意的是，速度不宜过快，因为风很容易趁虚而入，导致肚脐受凉。而在空调房里休息时，一定要在腹部盖上护脐带，以确保它的“保暖”。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季更年期女性生活中的护心秘诀

 合理饮食 低盐、低脂饮食，多补充蔬菜水果等富含维生素的食物。大豆制品含植物雌激素，可以多吃一些。专家指出，更年期女性容易出现骨质疏松，要补充钙质，每天喝牛奶很有好处。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

如何有效护理牙齿

  细节1 刷牙要刷五个面 我们的牙齿有五个面，即咀嚼食物的面、颊侧面、舌侧面、与前后牙齿相挨的两个面。专家提醒，刷牙时通常只能刷到前三个面，而很多人忽视了牙齿的后两个面，这就是为何很多认真刷牙的人牙缝隙中还会有牙石和牙龈炎。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

口腔护理的三大误区

     第一，不口腔护理不仅仅是牙齿护理。实际上，光靠每天早晚刷牙两次来保护口腔健康，预防口腔疾病，是远远够的，刷牙只能清洁占口腔面积25%的牙齿表面的细菌和食物残渣，刷牙后口腔中仍然会有很多细菌残留，形成牙菌斑，从而导致各种口腔问题的发生，如口气，蛀牙，牙龈炎，牙石等。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

接触性皮炎的护理

引起接触性皮炎的因素： 1、各种动物皮毛，某些动物如蜂类、水母、恙、瞒、蝶、蛾等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

饭后闭目护肝更养身

头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

米醋护手巧治手脱皮

每到秋冬季节，很多人双手都会出现脱皮的情况，微有瘙痒，满手白皮屑。每年都到医院就医，也多次按照医嘱分别进行了补充维生素和抗真菌疗法，但都于事无补。下面给大家介绍一个治疗手脱皮的小偏方——用米醋搓洗双手。中医学认为米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

儿童多动症如何护理

首先要帮助他们树立治病的信心，使其发挥主观能动性，加强自制力； 第二，要注意饮食营养，合理安排作息时间，养成良好的生活习惯；[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健