办公族们避免脊椎病的绝招

换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

八节保健操让办公族无后颈之忧

上班族长期坐在办公室都会有一个毛病，那就是脖颈酸痛，常常酸的要死。既累又苦还影响工作效率，有什么妙招可以减缓颈脖酸痛?今日小编教你一套八节保健操让办公一族们无后“颈”之忧，赶快来试试吧，早日脱离酸痛“苦海”![详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

办公族眼部保养得10个小妙招

办公族眼部保养得10个小妙招 1、选择含有维生素E的眼霜产品 含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

9种食物缓解办公族慢性疼痛

全谷物 全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛。[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

多吃菠菜让办公族眼睛更明亮

现如今的白领，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

上班族如何摆脱办公臀 预防办公臀的方法

在日常生活中，很多上班族都要长时间的坐在办工作前面，长期久坐会不利于身体健康，会造成很多职业病，还会造成办公臀。长期久坐，会使臀部越坐越大。[详细]

2018-07-03 06:00 分类：人群养生

办公室上班族脖子酸痛怎么办

  上班族脖子酸痛怎么办 一、人的颈椎由七块骨头构成，是头部的支架。而人的头部有七八斤重，需要运动，可以前后、左右旋转活动。这么多功能和压力都要这区区七块骨头来承受，颈椎就像是一段弹簧，如果承受的压力过重，或者是长期处于紧张状态，就容易疲劳，失去弹性。在颈椎中间的空腔里，脊髓在这里穿过。大脑发出的种种神经支配信息，是从这里输送到全身各躯干，全身也通过这里向大脑...[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

办公室一族如何预防肩周炎

 办公室一族如何预防肩周炎配图 现在肩周炎的患者已经不再局限于中老年人，一些年轻人也出现肩周炎的症状，尤其是办公室一族，有时候患者就连穿衣服梳头都会疼痛难忍，因此，一旦出现肩周炎要及早治疗，并在生活中多加锻炼。那么，办公室一族如何预防肩周炎?[详细]

2017-01-07 17:22 分类：养生保健

办公室一族必学的肩膀操

    办公室一族因为长期保持一个姿势面对电脑，所以有不少人患上了肩部的疾病，不过对付僵硬的肩膀，老中医有自己的一套方法，今天我们就一起来学习一下放松肩膀的肩膀操。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

办公室一族如何预防键盘手

 大部分上班族每天都过着坐在办公室对着电脑敲敲打打的生活，久而久之，就容易出现键盘手和鼠标手，这几乎成为上班族的“职业病”。怎么预防键盘手和鼠标手的出现呢?你可以看看以下的方法。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健