睡眠质量不好怎么办_有哪些促进睡眠的好方法

在人的一生中，睡觉时间占去了三分之一，但是却有很大一部分人并不能得到有效的睡眠。研究人员表示，一个成人需要的正常睡眠时间是7-8小时，而且要保证高质量。如果睡眠质量不好或时间过短，大脑的疲劳就难以恢复，很可能影响到大脑的功能。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

夏季腋窝出汗怎么办？告诉你三种治疗方法

现在正是出于夏季，天气也是越来越热，很多人就会特别的容易出汗。那么，夏季腋窝出汗怎么办呢？[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

高考生失眠怎么办，提高考高睡眠质量的3个方法

 高考生失眠怎么办，提高考高睡眠质量的3个方法 拥有好睡眠，远离失眠，每天才能用更好的状态迎接各学科的备考计划，高中生，尤其是即将参加高考的高三学生，精神和身体上的双重疲劳很容易导致失眠多梦，提高睡眠质量，是考前提分的重要保障，那么，高考生如何提高睡眠质量呢?[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

老年人失眠怎么办_老年人失眠5大类型的改善方法

人上了年龄后就会很容易出现失眠的现象，这可怎么办呢?要知道，优质充足的睡眠对我们来说是至关重要的，如果长期失眠就会影响健康。在这里，为大家介绍一下老年人失眠的类型的改善方法吧。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

牙疼怎么办？快速止牙疼的方法

 牙疼不是病，痛起来要人命，相信这是牙疼患者的心声吧!牙疼是一种常见的口腔疾病。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

肚子胀气怎么办？有效缓解肚子胀气的方法

 肚子胀气怎么办呢？ 配图   注意饮食：饮食上除了避免进食过快、过饱饮食外，肚子胀气可适当吃一些能够缓解肚子胀气的食物，例如常见的生姜、香蕉、木瓜、酸奶等。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

午睡太累怎么办？四个方法帮你提高午睡质量

 现在大部分的上班族都会慢慢的开始会午睡了， 都说中午不睡，下午奔溃，所以大多数人都需要睡午觉。可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦等等，总之，怎么越睡越没精神了?别傻了，那是因为你还没学会午睡。下面就推荐四种能提高午睡的方法[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

压力大怎么办？五大方法帮你缓解压力

  近年来，社会的节奏越来越快，因而人们的压力压力越来越大。尤其在职场，烦心事肯定少不了，大大小小的事情考验着你的耐心与适应力，如果不能及时有效的缓解压力就容易导致精神受到影响，那么有什么比较好的方法能帮助我们缓解压力呢?[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

老是打嗝怎么办？止住打嗝的7个小方法

     老是打嗝怎么办？止住打嗝的7个小方法  呃逆，俗称“打嗝”，是指胃气上逆动膈，以气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，令人不能自止为主要临床表现的病证。呃逆古称“哕”，又称“哕逆”，是一个常见的生理现象，健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入过热或过冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。若呃逆频繁或持续24小时以...[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

痛经怎么办？女性缓解痛经的12个方法

     痛经怎么办？女性缓解痛经的12个方法  说起痛经，很多女人都恨之入骨，痛经带给女人除了疼痛外还伴随着一系列的烦躁、吃不下睡不着等症状，下面就为大家介绍缓解痛经的12个方法。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

睡眠不好怎么办？提高睡眠质量的10个方法

     睡眠不好怎么办？提高睡眠质量的10个方法   1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

办公白领治疗肩膀酸痛的4个方法

    办公白领治疗肩膀酸痛的4个方法     坐姿不正确，上班时间都是坐着不动，这样很容易出现肩膀酸痛，白领想要缓解肩膀酸痛的情况可以试试下面的松肩方法。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健