白领上班族如何抽空健身

白领上班族如何抽空健身 1走班快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

白领们在放假时的户外减肥运动

 白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么运动呢?下面就详细的给大家介绍一下：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

办公室白领七妙招预防背痛

  坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

最适合白领一族周末健身计划

 对于忙碌的白领一族来说，想要真正的运动一下大多都是在周末进行，有什么方式可以将放松和健身结合在一起呢?周末健身计划怎么做呢?其实很多户外运动都可以让你玩得开心有健身。马上看看以下的几个选择吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

白领办公室“微运动”助消化

  微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷闲健身的目的。微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

盘点白领7种最佳减压活动

  平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其实，周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。下面为您列出7件最适合在周末做的事情，让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

适合白领们在放假时的户外减肥运动

白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么运动呢?下面就详细的给大家介绍一下：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合白领的“懒人健身”

 在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合白领的减压养生运动

 白领一族平时工作压力大，想要减压，就需要通过有效的方法来缓解压力。有些人喜欢通过喝酒、K歌等方式进行，不过，这些都不是最正确的养生减压法。实际上最适合白领一族减压的方法就是中医养生减压法，诸如书法、太极、瑜伽等运动，尤其是瑜伽，最适合白领一族减压养生。下面就为各位白领人士详细解读一下以上三种中医养生减压法的妙处。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

适合白领的健身方式

 提起健身，这是让很多白领尤其是女白领头疼却又向往的事情，没有时间健身，却还要靠健身来保持身材，这让很多女白领头疼不已，那么有哪些适合白领的健身方式呢?下面跟小编一起分享一下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

上班族女白领健身妙招

 提起健身，这是让很多白领尤其是女白领头疼却又向往的事情，没有时间健身，却还要靠健身来保持身材，这让很多女白领头疼不已，那么有哪些适合白领的健身方式呢?下面跟小编一起分享一下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

让白领远离＂电脑眼＂的小动作

 现在，职场白领依然存在着许多的用眼误区，这样对眼睛就会造成了更大的伤害。比如，随意用眼药水过度使用眼药水会让眼睛对眼药水产生依赖，从而导致干眼症及药物性角膜结膜炎等眼疾的出现。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生