黑巧克力可帮白领减压抗疲劳

1、深色叶菜类有缺铁性贫血的女性，常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁，身体便无法制造血红素，而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等，卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁，是很推荐的食材。如果有睾丸素不足的困扰，羽衣甘蓝也有增加贺尔蒙分泌的功用，要特别注意的是：罹患甲状腺机能不足的人，多吃含铁量高的食物虽然对身体有益，但某些特定食物，像菠菜和羽...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

夏季喝茶 因人而异

茶是各种毒素的“解药”不同人群喝不同的茶。如今正值夏季，气温居高不下，茶乃防暑解渴之佳品。您知道吗?茶还是酒精、尼古丁、废气及辐射等毒素最廉价的“解药”。茶叶种类繁多，可根据自己的职业与体质情况选择。电脑族以绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒，开水浸泡频饮，可缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊花5～6朵，开水冲泡，酌加少许蜂蜜以提升口感，可防止干眼症)等为宜。上班族上午...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

白领早餐怎么吃 简单方便的早餐

导读：上班族常常来不及好好的吃个早餐，那么有什么便携的早餐适合白领一族呢?四季养生网告诉你几款方便的早餐让你健康的享受早餐。一杯健康的蔬菜汁早上习惯喝一杯咖啡?不如试试自制健康果蔬汁吧!这是超简单的制作办法哦!把新鲜的西红柿、胡萝卜、西芹等蔬菜，加入榨汁机中，然后你就可以刷牙洗脸化妆，出门前拿一个宽口玻璃瓶装好，就能每天早晨都能获得新鲜的果蔬汁啦!如果还是觉得麻烦...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

白领早餐的选择 健康才是首选

导读：白领一族的早餐问题一直困扰着很多人，究竟哪些能吃哪些不能吃，吃什么才是最健康，这些问题困扰着白领一族，早餐的营养价值堪忧，那么怎样正确合理的吃早餐呢?四季养生网告诉你怎么吃才是最佳方案。早餐店一族的早餐早餐店一般会供应汉堡奶茶等食品，营养师认为这种西式早餐含脂肪量比较高，奶茶中的糖分也很高，因此不建议上班一族经常食用这样的早餐。应对之策：早餐的选择可以选...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

白领一族午餐吃什么好 健康饮食盘点

导读：办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，四季养生网小编建议大家在平时饮食中多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。白领一族午餐应常吃的食物莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

白领早餐的六种危险吃法

导读：白领综合征就是白领阶层在工作、生活中所表现出来的一系列与其职业相关的心理、生理、社会适应等方面的非健康症状。不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃.但同时也要注意该怎么吃，不能怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当“受欢迎”的常见的早餐吃法，你干万得记住：不能这样吃1.回锅早餐早餐内容：剩饭菜，或...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

白领们营养午餐的经典搭配

大多数白领都会忽略午餐的饮食营养，有些人喜欢在路边摊或是自助餐店用午餐，或者是用泡面匆匆解决了事，什么样的饮食才是最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点。中式午餐好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘(热量：650卡)多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中微量元素的吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

白领如何摆脱抑郁症

 白领如何摆脱抑郁症？ 配图 周身疼痛也可能是抑郁 大部分人都曾感觉工作压力和生存压力都比较大，尤其是都市白领阶层。调查表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群，反而更要警惕患上“白领抑郁症”。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：养生保健

如何预防白领健忘症

 如何预防“白领健忘症”？ 配图 1、多营养 多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：养生保健

哪些不良行为危害到白领健康

哪些不良行为危害到白领健康配图 守办公室是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病.生活不只是为了工作,健康的工作,快乐的生活才最重要。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：养生保健

白领久坐小腿易肿 中医推荐按摩腿部穴位可消肿

白领久坐易小腿肿 中医推荐按摩腿部穴位可消肿。你是“穷忙族”吗?你是不是从早晨醒来就着急去上班，坐公交车即使是有座也要站着，因为你要在办公室坐一天，好不容易可以站会儿!因为工作的需要，很多上班族要久坐，久而久之，小腿出现水肿，看起来非常粗!那么，久坐上班族怎样才能缓解小腿肿呢?中医推荐按摩腿部穴位消肿法，其可促进血液循环，打通经络，提高新陈代谢，达到瘦腿的目的。[详细]

2016-09-28 10:35 分类：中医养生

刮痧的作用 白领瘦腹刮痧法秀出小蛮腰

白领坐在电脑前，一坐就是一天，长期缺乏有效运动，就会导致腹部脂肪堆积。长期排毒不畅，会直接影响到肤色。那白领如何瘦腹?刮痧是不错的方法，下面我们一起来看刮痧瘦腹.[详细]

2016-09-28 10:57 分类：中医养生