鱼丸怎么做好吃 最有营养的吃法

鱼丸是人们喜爱的食物之一，鱼丸的蛋白质含量高，对人身体有很大好处。鱼丸口感Q弹。味道鲜美。那么你知道鱼丸怎么做最好吃吗?今天小编就为大家介绍几款不错的鱼丸食谱。希望大家喜欢。[详细]

2016-09-28 13:03 分类：营养饮食

这被人们忽略掉的颜色竟能抗癌

我们常常听说，蔬菜要买深色的。因为深色蔬菜的维生素和膳食纤维更高，对身体更有益：红色蔬菜的番茄红素含量高，橙黄色蔬菜的胡萝卜素多，黑色蔬菜的铁更丰富……而白色蔬菜常受到人们的冷落和忽视。其实，白色蔬菜有一项非常重要的功能：抗癌。[详细]

2016-09-28 14:41 分类：营养饮食

五大蔬果竟比牛奶更能补钙

很多人认为肉类食物比蔬菜水果更加有营养，其实真的很片面。在很多方面，蔬菜水果都不输肉类。比如说补钙，一些蔬菜水果可是非常给力的，完全可以把你的身体补得结结实实的。1、茭白笋[详细]

2016-09-28 14:52 分类：营养饮食

高血压患者要知道的日常饮食原则

饮食宜淡不宜咸 根据世界卫生组织的建议，每人每天摄盐量应控制在5克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克，其中90%来自食盐。因此对我国的高血压患者来说，应特别注意减少食盐的摄入。[详细]

2016-09-28 15:58 分类：营养饮食

七种有美白功效的蔬菜

面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗?常吃下面7种蔬菜可以让你水润美白，改善肌肤状况。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

白露吃什么蔬菜好

  白露节气，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等，就是典型的“秋燥”。此时要多吃蔬菜来润燥!蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还富含纤维素、果胶和有机酸。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品，蔬菜中的多酚类物质、胡萝卜素等是抗氧化的好帮手，蔬菜尽量避免生食。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

5种白色蔬菜是黄金补品

随着天气的转暖，品种丰富的蔬菜纷纷上市。“要吃不同颜色的蔬菜，营养才均衡”这一说法，大家应该都有所耳闻吧。现在，有不少妈妈们会为如何让挑食的孩子多吃蔬菜而烦恼吧。说道有颜色的蔬菜，人们往往会忽略“白色蔬菜”，然而殊不知，白色蔬菜中富含许多其他颜色的蔬菜所没有的营养成分哟。五种应该多吃的白色蔬菜，一起来看一看吧![详细]

2016-09-05 09:09 分类：饮食养生

冬天吃酸菜白肉很养胃

配图  冬天天气寒冷，如果吃一款热气腾腾的菜肴，不但可以温暖你的胃，也可消散体内的寒气，而酸菜白肉就是一种最佳选择。[详细]

2016-09-05 09:25 分类：饮食养生

补充钾镁和纤维素多吃四种白色蔬菜

食物颜色也是决定营养的指标之一。美国《赫芬顿邮报》近日载文，刊出美国营养学专家茱莉亚·奇尔德总结的“应多吃的4种白色蔬菜”，可更多地补充钾、镁和纤维素。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生