熬夜易阴虚 9大食物滋阴效果好

阴虚，指精血或津液等物质亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

熬夜族春季肝火旺 清淡饮食苦味食物巧降火

春季重在养肝护肝，而熬夜很伤肝，但是对于现代人来说，熬夜已成为家常便饭。春季熬夜容易导致肝火旺，你是否会发现自己这段时间特别容易出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状?一起来看看肝火旺如何调理。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

春季养生千万别熬夜 肝火太旺容易生气

立春以后，万物生机萌发，但气候多变，乍暖还寒。“春天孩儿面，一日三变脸”。春季在五行中属木，而五脏之中肝属木性，因而春气通于肝。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

熬夜后6个保健方法减低伤害

一、补充维生素A 熬夜很大一个危害就是影响视力，造成眼疲劳。 若是连续熬夜，那情况更糟,而维生素A则可以帮助缓解眼睛干涩、不适等症，还可以增加免疫力，所以熬夜的你不妨多吃些胡萝卜、西红柿、辣椒、菠菜、芒果等水果蔬菜。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

经常熬夜如何养肝护肝

熬夜保肝两不误需遵循3大原则： 1、增强免疫力吃VB 熬夜前应多吃维生素含量高的食物，例如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素，或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含E族维生素的食物，他们可加强肝脏功能，降低肝脏负担。同时，也应多吃胶原蛋白含量高的食物，例如猪蹄、猪皮、排骨等，有利于皮肤的弹性和光泽。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

做好这6点 熬夜看世界杯都不会残

世界杯来了，你懂的……这是一段不寻常的日子，这是一段家不家、国不国、君不君、臣不臣的日子……简单来说，现在大家很多人估计都不断熬夜地在看世界杯吧。从前，男女不平等，看球是男人的专利，女人看球，就被喻为奇葩。如今，男女平等的，女人看球也是合情合理，且受人欢迎的。但是，女性朋友们，你们知道吗?男女之间地位不平等是一回事，但男女之间身体有差别就又是一回事了。同样看球...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

健康熬夜 跟亚健康说NO

      导读：熬夜对于无论是上班族还是别的群体来说都习以为常了，熬夜不仅伤身也伤神，亚健康人群最大的敌人是睡眠不足，我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。那么在这样的情况下如何健康熬夜才能对身体的伤害降到最低呢？熬夜会对身体造成多种损害：1.经常疲劳，免[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

中医推荐：熬夜一族春季养生法

在过完一个欢乐祥和的春节后，白领们又开始投入紧张而繁忙的工作中，面对着堆积如山的文件、报表、方案、策划……经常加班到深夜，不可避免的沦为熬夜一族。都说一年之计在于春，工作如此，养生也是如此。那么熬夜一族在春季当头如何做保健养生呢？[详细]

2016-09-28 11:22 分类：中医养生