怎么降低熬夜伤害_熬夜有哪些经典食疗方

很多时候熬夜难以避免，比如作为球迷必须看深夜直播的球赛，为了工作必须加班至深夜。为了健康，熬夜前后我们可以做些什么呢?给大家推荐一些熬夜的经典食疗方。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

熬夜吃什么 缓解熬夜之后的疲劳

 无论是越夜越精彩的夜猫子，还是出于生存无奈熬夜的上班族，如何保证熬夜的质量，同时减少对身体的伤害，是一个重要的话题。除了保证足够的睡眠和良好的生活习惯外，你还需要从饮食上注意调养。下面就告诉你熬夜吃什么好。[详细]

2016-09-05 09:09 分类：饮食养生

娇兰熬夜霜怎么用 娇兰深夜焕肤乳使用方法

娇兰熬夜霜又名娇兰深夜焕肤乳，它很迷你的一支，官方说是比较急救用的，那么娇兰熬夜霜怎么用？娇兰深夜焕肤乳使用方法。[详细]

2018-06-21 22:11 分类：养生百科

红枣枸杞茶可以过夜吗 枸杞红枣茶熬夜能喝吗

红枣枸杞茶是将红枣茶和枸杞茶的相结合的茶类，因此它也具有两种茶的功效哦，那么红枣枸杞茶可以过夜吗？枸杞红枣茶熬夜能喝吗？[详细]

2018-07-03 07:09 分类：饮食养生

熬夜宵夜怎么吃才健康？

如果你是一个工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那么吃宵夜也每什么大问题，但是不要吃油腻的，不易消化的东西，最好吃富含碳水化合物的东西或者吃水果。经常熬夜者最好吃点夜宵对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

熬夜看球伤肠胃 5款夜宵调理五脏

世界杯对于球迷来说可谓是狂欢的日子，在这段时间里，很多球迷都会熬夜观察足球，熬夜期间难免会通宵吃喝，时间一长肠胃会有很多不适出现。那么，熬夜看球肠胃不好如何是好呢?若是在夜宵上下功夫，进行饮食调养，这样有利于保持精力充沛。[详细]

2016-09-28 14:50 分类：营养饮食

熬夜吃什么夜宵好

 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

熬夜看世界杯吃什么夜宵好

 晚餐吃些高蛋白食物 平衡膳食是保持人们健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，恰当选择一些酸味食物，以增进食欲。晚餐应恰当增长些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免发生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，涌现饱胀现象而影响睡...[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

世界杯之夜六款零食消除熬夜疲劳

为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

关爱“夜猫子”，降低熬夜带来的影响

大家都知道，“夜猫子”是指那些晚上不想睡觉的人、喜欢熬夜的人。进入大学后，不少人都有过当“夜猫子”的经历，想必大家也都了解熬夜的巨大危害，甚至有的人正深受其害。可是当“夜猫子”的习惯也不可能说改就改，那么小编就支几招让大家“对症下药”尽量降低熬夜带来的影响吧![详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健