睡前一杯蜂蜜水安神助眠 把握3个最佳时间

  蜂蜜水的好处是大家都知道的，那每天大概喝多少蜂蜜水适宜呢?喝蜂蜜水在哪个时间段喝最佳呢?蜂蜜水要怎样喝才能达到最佳效果呢?下面我们一起来看看喝蜂蜜水的最佳时间吧![详细]

2016-12-22 13:52 分类：养生保健

5个安神助眠的方法

 睡眠对于么一个人都是很重要的，特别是女性，没有一个好的睡眠很容易导致各种不良症状：内分泌失调、脸色不好、皮肤粗糙...相信每一个女性都不想出现以上各种糟糕的症状。那么有什么方法能帮助有一个好的睡眠，保证我们的睡眠质量呢?小编为大家分享5个安神助眠的方法，让你有一个好质量的睡眠。[详细]

2016-09-04 23:13 分类：养生保健

晚上睡不着怎么办7招安神助眠

睡眠占据了我们人生很大一部分时间，这也就不难知道睡眠对于我们的重要性。但是随着工作压力生活压力和社会需求压力的不断增大，人的睡眠质量越来越差，也有越来越多的人陷入了失眠的深渊。睡眠质量也间接影响到了我们的生活质量以及工作质量，还影响我们的身体健康。下面我们来介绍一下有助睡眠的7大妙招。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

莴笋拌洋葱可安神助眠

 魔芋所含的葡甘露聚糖以降血糖值功效知名。牛蒡所含的菊糖会和胆酸、胆盐结合将其排出体外，从而能降低血液中的中性脂肪和胆固醇浓度，两者搭配，能大大增强抑制血糖值上升的功效。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

配图  中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

8大安神助眠食物要多吃

  八种安神助眠食物： 1、樱桃 在自然界中，安神助眠食物樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

睡前喝这些恐让你难以入眠

关于晚上吃什么有助睡眠，不少人都了解一些，但你们一定要知道睡前不能吃什么或者喝什么，因为睡前喝了不该喝的，很有可能会让你难以入眠，影响你的睡眠质量。想知道晚上吃什么可以安神以及睡前不能吃的水果吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 11:31 分类：饮食养生

六道养生菜助眠安神

怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个冬天。[详细]

2016-09-28 13:36 分类：营养饮食

虾的做法大全 2款做法助你安神入眠

虾是日常生活中常见的食材之一，虾肉味道鲜美，而且营养丰富，所以没有几个人不喜欢吃虾除非对虾子过敏的人，那么你知道如何用虾做出美味的大餐吗?下面小编就为大家推荐2款非常经典的虾子做法。[详细]

2016-09-28 13:05 分类：营养饮食

10款养生茶安神又助眠

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。[详细]

2016-09-28 14:51 分类：营养饮食

6道助眠安神养生菜

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?下面介绍几种食物，助您健康度过这个春天。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

哪些食材拥有助眠安神的功效

现在睡上一个好觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情，由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢，从而导致了睡眠质量的下降。营养饮食专家为大家介绍，哪些食物适合在睡前食用，哪些食材拥有助眠安神的功效。试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的，而且并不难![详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生