七道汤饮安神改善睡眠质量

以下推介七道汤饮，不妨试试： 酸枣仁汤 酸枣仁10克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

失眠怎么办 八种食物让女性睡个安稳觉

春季气候多变易失眠，失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。那么失眠怎么办呢?下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物，让女性安安稳稳睡个美容觉，一起来看看吧![详细]

2016-09-28 15:58 分类：营养饮食

安神药≠安眠药

 安神药虽然也能缓解失眠、多梦等不适，但安神药可不是安眠药，两者不能混着用，更不能长期服用。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

踢走安眠药 芹菜果汁的助眠法

 白天不懂夜的黑，睡不醒的也永远不会了解失眠的痛苦。啥方法都用过了，穴位按摩、心灵意守、英文催眠，可还是睡不着怎么办?那就给自己做一杯代替安眠药的嗜睡果汁吧。NekaPasquale，城市治愈系的创始人，开发了一款可以镇定身体的果汁，它营养丰富，又充满生机和平衡。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

4道安眠汤助你预防失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。[详细]

2016-09-05 09:11 分类：饮食养生

9种助眠食物让你整夜安眠

  1、香米 白米可以降压，还可以让人沉入梦乡。吃什么睡眠质量好?根据《美国临床营养期刊》，香米会有催眠作用更好，可以让人更快入睡。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

应对睡眠质量差 哪些食物能安眠呢？

  睡眠质量差，会影响我们的正常生活和工作，我们知道导致我们睡眠不好的原因有很多，因此，我们要先找对原因，再有针对性的治疗和调理，从饮食的角度上来讲，专家提醒我们不妨多吃些下面这些具有助眠功效的食物。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

高考前可以看电视吗 高考前可以吃安眠药吗

马上就是一年一度的高考了，高考前一定要休息好，作息有规律。不过有些人有失眠的习惯，那么高考前睡不着怎么办？下面小编为大家解答！[详细]

2018-07-04 13:16 分类：养生保健

这20种食物是“纯天然药” 补肾、安眠、降脂

  老话说得好，是药三分毒。如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。今天小编来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。[详细]

2016-11-05 08:33 分类：养生保健

中医药浴排毒安眠利肠胃

一年四季我们都要洗澡，尤其是夏季和秋季是非常频繁的，洗澡其实不是件简单的事情，有时候我们加入适量的中药，就能够起到养生保健的作用。下面小编就给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:48 分类：中医养生

中医养生 中医帮你安然入睡

睡觉是我们日常很重要的一件事，睡眠质量决定了你生活质量。有很多人有睡不好觉的问题。今天小编就来给大家介绍一些中医的方法，它能帮你安然入睡。是不是很有兴趣呢?和小编来看一下下面这篇文章吧。[详细]

2016-09-28 11:05 分类：中医养生