晚上失眠吃什么 七种食物堪比安眠药

大城市的生活压力过大，不少的上班族常常因此被失眠所困扰。如果失眠治疗，那么将会严重影响健康。那么治疗失眠吃哪些食物提高睡眠质量呢？[详细]

2016-10-24 21:22 分类：养生保健

哪些中药能解压安眠？_中药常识

核心提示：哪些中药能解压安眠？中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色!玫瑰花解压力玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的……[详细]

2016-09-04 22:52 分类：中药大全

失眠吃这物效果堪比安眠药 80%人试了都说好

夜不能寐、一觉难求，这是很多失眠患者的窘境，晚上躺在床上辗转反侧很难入眠，内心十分崩溃，且长期失眠不仅伤身还摧残肌肤健康。那么，如何能调理失眠呢?其中，食疗便是佳选。吃什么调理失眠1、百合百合味温、性甘，且能入肺、心经，具有安神宁心、润肺止咳的功效，适宜于神经衰弱、睡眠不佳的人群。推荐食谱：百合30克，加水200毫升，文火煎煮，每天早晚服用，另外加入适量酸枣仁配伍，...[详细]

2016-12-16 12:32 分类：营养饮食

失眠怎么办？8种食物似“安眠药”

睡不着怎么办？吃安眠药？数羊？何不求助食物呢？生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦！不仅能补充营养，还能让你睡个好觉。[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

失眠睡不好 家中常备10种安眠食物

安眠食物顾名思义是有助于睡眠的食物，对于有睡眠问题的朋友们而言，在睡前吃一点安眠食物无疑是个不错的选择。只是，有哪些安眠食物适合在家中准备呢？别着急，我们这就带大家去了解一下。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

失眠怎么办？四种天然安眠药

导读：对于亚健康人群来说，失眠是很常见的，也是一件很痛苦的事，睁着眼睛数绵羊数饺子都不能缓解失眠的痛苦，因此有人会选择吃安眠的药物来帮助睡眠，但是长期使用安眠药物会产生依赖作用。四季养生为你推荐几款天然的安眠药，让你不再彻夜难眠!天然安眠药之一：香蕉香蕉含有的热量比较高，同时还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。 ...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

7种食物食疗助眠作用胜似安眠药

安眠药可以为失眠患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，又对身体没有副作用的呢？一起来了解一下吧。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

20种食物是“纯天然药” 补肾、安眠、降脂…

  老话说得好，是药三分毒。如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。今天小编来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。[详细]

2016-11-05 08:33 分类：养生保健

最简单有效的中医安眠方法

最简单的中医安眠方法朋友说最近睡眠不好，问中医有什么办法没有。办法当然是有，而且很简单，睡觉前喝半杯淡盐水。这法子对很多失眠症都有效，也得到了不少朋友的验证。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

菊花泡脚安眠 干姜泡脚暖胃

一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用，红花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。[详细]

2016-09-28 11:22 分类：中医养生

睡不好惹上产后抑郁 六款安眠食谱来帮忙

冰糖百合 材料：新鲜百合1个，冰糖适量 做法：将百合煮熟后加入冰糖即可，也可以加入红枣一起煮熟。每天喝2—3次。[详细]

2016-09-28 13:27 分类：营养饮食