咖啡是起源于西方国家的一种饮品，随着东西方文化的交流，咖啡也走进了国内市场，成了现在很多人最喜欢喝的一种饮品，咖啡有浓郁而独特的香味，而且营养丰富，人们平时适量喝咖啡有一定好处的，大家在喝咖啡的时候也要警惕它的坏处。

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喝咖啡的好处 

1、增强体能

增强人类体能是人们喝咖啡的重要好处之一，特别是人们喝黑咖啡以后能吸收大量的咖啡液，这种物质能促使人体内血液中肾上腺激素分泌，并能让人体内肾上腺激素的数量增加，它能让人力体力快速恢复并能增强体能。

2、减肥瘦身

减肥瘦身保持身材的苗条，也是人们喝咖啡的重要好处，因为咖啡中含有丰富的镁和钾这些物质在被人体吸收后，能促使人体内胰岛素分泌，并能维持人类血糖稳定，还能减少人们对甜食的渴望，另外人们喝咖啡还能促使身体内脂肪燃烧能让人体内脂肪数量减少，从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。

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3、提高大脑功能

平时喝咖啡还能提高大脑功能它能让人类脑神经保持兴奋，也能让人类大脑保持清醒，可有效提高工作效率，另外人们喝咖啡以后还能降低老年痴呆的发病率。除了这些好处以外，喝咖啡还能调节人类情绪，能抵抗抑郁可防止负面情绪出现。

喝咖啡的坏处

平时人们适量喝些咖啡对身体有诸多好处，但过量喝咖啡时也会有一些坏处出现，特别是人们在晚上睡前喝咖啡容易造成失眠，严重时还会出现神经衰弱，另外质量差或者已经变质的咖啡在喝了以后还会危害，身体健康，有可能会让人们出现食物中毒。

今天带大家了解了喝咖啡的好处，能让大家知道咖啡对人体的重要性，同时也让大家了解了喝咖啡可能会出现的坏处，今后大家在喝咖啡的时候一定要多加注意，要注意喝咖啡的数量和时间，以免喝咖啡后让身体出现不良反应。