巴旦木和杏仁都是生活中常见的坚果食材，而且他们味道特别香，营养价值也特别高，外观也比较相似，有时候人们会把巴旦木和杏仁当做同一种食材，其实巴旦木和杏仁是有明显不同的，想了解它们之间的区别，可以参考下面对它们做的具体介绍，同时也会让大家了解吃巴旦木的好处有哪些。

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巴旦木和杏仁的区别 

1、口感区别

巴旦木和杏仁在口感上是有明显区别的，巴旦木这种坚果食材，气味不但香而且略带甜味，它口感比较清脆，特别适合平时当休闲零食来吃，而杏仁则是一种气味芳香的坚果食材，它吃起来味道比较苦涩，只有经过深加工处理的杏仁苦味才会比较淡。

2、外观区别

巴旦木和杏仁在外观上也有明显区别，巴旦木这种石材的果壳是比较薄的，而且它里面的果仁都为土黄色，外观为土原型，而杏仁这种石材的果壳子比较坚硬，果仁表面有条状的沟壑存在，它的外观是一端尖一端圆的。

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吃巴旦木的好处

1、平时人们适量吃些巴旦木，对身体有诸多好处，他能为身体补充丰富营养，而且能滋养细嫩肌肤，因为巴旦木这种食材中不但含有不饱和脂肪酸，还含有维生素E这些物质可滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，并能阻止皱纹生成。

2、巴旦木还是特别适合男人吃的健康食材，因为它含有丰富的微量元素锌，这种物质可促进男人体内精液生成，而且能提高精子活性，同时还能提高男人的前列腺功能，可防止前列腺出现病变。

看过上面对巴旦木和杏仁的详细介绍后，大家能知道巴旦木和杏仁的区别有哪些能知道两者之间的不同，今后再想吃坚果食材时，可在他们之间做出正确选择，在了解了吃巴旦木的好处以后，大家能对它产生浓厚兴趣，可在平时生活中经常食用它。