消化不良时人体经常会出现的一种不适症状，特别是人们吃了生冷油腻食物以后，身体消化功能就会明显减弱，很多人在平时生活中想吃一些能促进消化的食物，想维持消化系统的健康，那么促进消化的食物有哪些呢？接下来我会做这方面的介绍，能让大家知道吃什么食物促进消化。

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促消化的食物有哪些 

1、西红柿

平时多吃些西红柿能促进消化，西红柿是一种技能，当水果又能当蔬菜的健康食材，它还有丰富的番茄红素，还还有一些果酸，人们吃了它以后能促进消化，提高肠胃消化功能，而且能加快身体内食物的消化与吸收，对维持人类消化系统健康有极大好处。

2、玉米

平时人们多吃些玉米能促进消化，因为玉米中含有大量的微量元素镁，这种物质会对人类肠胃内壁产生刺激，能加快肠胃蠕动，而且能促使肠胃中的废物排出，人体吸收后还能提高肠胃消化功能，经常食用能预防缓解消化不良。

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吃什么食物促进消化

1、葡萄柚

葡萄柚是生活中的常见水果，也是一种能促进消化的食物，因为葡萄柚中不但含有维生素C，还含有一些果酸，更含有丰富的活性酶，这些物质在被人体吸收后能加快肠胃对食物的消化与吸收，但大家在吃葡萄用时，一定要知道葡萄柚中含有大量的酸性成分，它不适合人们在空腹状态下食用。

2、木瓜

可是人们多吃些木瓜也能促进消化，因为木瓜中不但还有植物蛋白，还含有丰富的蛋白酶，它能加快人体内脂肪分解和代谢，并能在人体内产生一种酵素，可加快身体对蛋白质的消化与吸收，木瓜不但能促进消化还能提高人体对食物中有效营养的吸收利用率。

今天带大家了解了促消化的食物，有哪些也能让大家知道吃什么食物能促进消化以后大家再出现消化不良或者吃了油腻生冷的食物后就可以通过吃这些食物来调理身体，能让身体消化功能尽快恢复正常。