现在很多人在饮食习惯上存在很多问题，就导致胃部出现了一些疾病。有句话说得好，出现胃病七分靠养，对于一个好的饮食习惯对胃部真的很重要。那么，吃什么能够养胃呢？

养胃吃什么好？

白菜

进入冬天之后是白菜大量上市的季节，虽然这个时候白菜价格虽非常便宜，但是白菜却是营养价值非常高的一种蔬菜。白菜当中含有丰富的维生素C以及维生素E，能够达到养颜护肤的效果，同时白菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

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山药

山药养胃护胃的效果也是非常不错的，山药当中含有大量的黏蛋白，维生素以及微量元素，所以适当的吃山药能够保护胃黏膜，而且还能够提高身体的抵抗力和免疫力，抵抗细菌病毒的入侵。

南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

面食

如果想要养胃，但是吃不惯粥类的话，可以选择面食。一般建议选择已经发酵的面食为宜，对于本来肠胃就不好的人来说，经过发酵之后的面食，就在很大程度上减轻了胃胀气的可能性，更加有利于人体的消化，也会减轻肠胃的负担。并且经过发酵之后的面食，营养会比未发酵的价值更高，像蛋白质就会更高于未发酵的将近2倍。面食也是可作为养胃的主食之一，平时可以适当的食用面食，面条、馒头等。

小米

大家应该都知道消化不良或者是大病痊愈的人，喝小米粥是非常好的，是因为小米粥特别容易被消化，而且小米粥当中的微量元素比较丰富，可以促进肠胃对于钙铁镁的吸收，在胃部舒服的时候，经常喝点小米粥，可以有效的缓解病痛，当然日常生活多喝小米，也可以减少胃病的发生。

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养胃一定要做好这3件事

1、注意饮食

养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯，对于我们的肠胃是非常好的，如果不想让床位给你罢工或者是肠胃总是出现异常的话，一日三餐一定要定时的吃，但是吃的时候一定要吃七八分饱，中国有句老话，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚上吃个八分饱，这句话就很深刻而且能够更好的养胃，如果你能够做到这样的话，这才是让我们的饮食能够真正的养胃，让肠胃得到有效的保护。

2、心情愉悦

在我们平常吃饭或者是饮食的时候，一定要注重自己的心情，如果你是生闷气或者是心情不爽，吃饭的话会容易造成消化不良，而且还会出现一些胃胀气，所以在平常的时候如果你肠胃不舒服，就应该保持一个好的心情，心情愉悦了，吃东西才会越来越好，吃嘛嘛香，这样我们的肠胃恢复的才会越快，如果你本身就有一些肠胃疾病，在平常的时候就千万不要总是生气了。

3、多喝养胃茶

茶水适量的喝一些，能够帮助我们养胃护胃，平常的时候如果你有胃酸，胃胀消化不良，多喝一些养胃的茶，对于我们的身体十分有帮助。《黄帝内经》中曾说过，猴头菇、丁香能够帮助我们养胃护胃，杀死幽门螺杆菌。