牛油果你爱吃吗？对于这种水果，有一些人非常喜欢，也有一些人觉得味道很奇怪。不过不可否认的是，牛油果的营养价值是很高的，常吃它功效惊人。牛油果的禁忌大家要了解一下，不能吃错了，另外牛油果的吃法有哪些呢？请看下面的介绍!

牛油果的禁忌

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肠胃消化功能比较差的人不适合多吃

我们都知道水果中一般都是含有很多的膳食纤维的，这种成分可以促进肠道的蠕动，帮助通便。但是牛油果中除了膳食纤维之外，还含有很多的油脂，这就使得它的通便效果更加显著了，如果肠胃功能差就不要吃它，以免造成拉肚子的情况。

肥胖的人群一定不要多吃

在减肥的时候很多人都会吃水果、少吃饭，如果你也有这样的想法，那么一定要注意，千万别选择牛油果。因为牛油果和其他的水果是不一样的，它的油脂以及热量都要高得多，所以吃了之后有可能会给身体造成负担，不利于减肥。

吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料

一边吃水果一边喝饮料，看似是很舒服的，但是这样的做法有可能会造成腹泻哦！特别是一些冰凉的饮料，它们的刺激更大，会让人的肠道加速蠕动。牛油果中含有的油脂以及膳食纤维，也会产生通便的作用，这样就进一步加大了腹泻的可能性。

处在过敏期的人不要食用

假如你正在过敏，建议不要吃牛油果，因为牛油果可能会对过敏的情况造成影响，导致症状加重。因为它含有不少的脂肪以及蛋白质，因此正在生病的朋友应该要注意了。在过敏期间，建议吃点梨子、苹果、香蕉，这些水果会更加合适。

牛油果的功效

1、抗氧抗衰老

平时适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗皮肤衰老，牛油果会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等物质，这些物质可以说是天然的抗氧衰老剂，它可以帮助我们软化和润滑皮肤，还能收细毛孔。

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牛油果能够让我们的皮肤表面形成乳状隔离层，这样可以有效的抵抗太阳的照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁中含有丰富的牛油果油，并且也含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

2、丰胸

很多人不知道，其实牛油果是可以帮助我们丰胸的，它会有这样的功效，主要是因为牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，这个物质可以增加胸部的弹性;它含有维生素A含量丰富，它能够促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形。

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3、保护肝脏

经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

4、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

6、保护子宫健康

因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

牛油果的吃法

牛油果蜂蜜金银薯

材料

牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

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做法

(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

总结：吃牛油果的禁忌大家现在应该都很清楚了吧！以后如果要吃牛油果的话，记得按照今天文章里面的方法来吃，不要再吃错了。牛油果在购买的时候，大家不要买特别软的，这样的牛油果买回来很快就坏了，要买软硬适中的牛油果。