由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。

天气热了，以下四点高血压人群也最好格外注意

1、控制情绪

心态平和现代医学研究证明，一切忧虑、悲伤、焦急等，可使血管活性物质增加，引起全身血管收缩，血压升高，甚至引起脑出血。因此，高血压病人应注意控制情绪，减少或消除引起血压波动的因素。

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2、睡眠充足

夏天很多人都容易晚上睡不着，早上起得晚，一不小心就熬夜，但是高血压人群一定不能“任性”，最好还是保证十一点入睡、六点起床的作息，因为这些时间睡觉是在帮助身体排毒，一般认为：晚上11点到1点是肝排毒，1点到3点是胆排毒，3点到5点是肺排毒，5点到7点是大肠排毒，早上很多人起床后要大便就是这个原因。

夏天，除了要保证七小时的晚间睡眠外，每天最好还保障半小时到一小时的午睡。

3、空调不要太低

空调，世界上最伟大的发明，没有之一！打着低温吹空调，盖着厚被睡大觉，这可能是现代人最享受的夜晚了！不管白天还是黑夜，人们已经离不开空调了！但是，空调吹不好，可是会要命的！

就是健康的人，空调底下，冷风吹一天，也会感冒、头皮发紧、头痛、头晕，要是本身还有高血压、脑梗病史的三高患者，极有可能发生脑中风！

原因很简单，热胀冷缩原理，人体血管在空调冷气作用下强烈收缩，所以你会感觉头皮发紧，浑身鸡皮疙瘩，如果长时间吹冷气，血管持续收缩，引起血压升高，如果超过血管的承受能力，极易突发脑血管破裂，心血管梗死。

所以，吹空调，温度要控制好，一般在22度~27度合适，不要打的太低！

4、多喝水

正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水;运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。

5、饮食清淡

夏天天气热，往往没食欲，所以就喜欢吃哪些刺激性食物，撸串、烧烤、麻辣小龙虾、火锅等等，似乎已经成为夏天的标志性食物了！

那问题来了，吃那么多口味重的东西，血压会不会上升呢？答案是：必须升高！夏天热，血管舒张，血压会相对降低一些，但是由于吃的口味比较重，血压往往又会升高！所以说，高血压朋友，一定要坚持走“饮食清淡”的正确方针，向咸、油、辣说：不！

6、别擅自停药

夏天血压降低，是天热血管舒张的原因，如果自己擅自贸然减药、停药，是非常不理智的。如果血压一旦升高，升高多少，这些都是你无法预知、无法控制的！

最好的建议是，如果您觉得有必要减药，血压降得很明显，比较稳定，那就应该咨询专业医生，听取专业医生的指导。该不该减药，停药，治病吃药的事情，还是交给专业的医生比较靠谱吧！一定不要自己给自己当医生！