翻白草是一种野生草本植物，也是一种药用植物，更是一种营养丰富的野生蔬菜，他在每年春天会大量生长，多分布在田间地头和野外的荒地中，人们在采集它的鲜嫩叶子后可以炒着吃，也能晒干以后入药。下面是对它功效与作用还有副作用的具体介绍，能让大家对翻白草有更全面的了解。

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翻白草的功效与作用 

1、补充营养

翻白草是一种营养价值极高的绿色蔬菜，人们使用它以后能吸收大量碳水化合物和维生素，还能吸收一些氨基酸与矿物质，能满足人体正常工作时对不同用药的需要，人们经常食用它能促进身体代谢，也能增强身体素质，对维持人体健康有很大好处。

2、清肠排毒

清肠排毒是翻白草最重要的功效，因为它含有大量果酸和膳食纤维，这些物质进入人类肠道后能吸水膨胀并能润滑肠道，可清理肠道中淤积的毒素和垃圾，能让它们随身体代谢，尽快排出体外，经常食用能预防便秘也能降低痔疮和肠癌的发病率。

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3、化痰止咳

清热解毒，化痰止咳是翻白草最重要的功效，因为它是一种性质寒凉的中药材，能清泻肺热也能消灭肺，气管中的细菌可阻止肺炎气管炎滋生，在人们出现咳嗽，痰多气喘等不良症状时，能把它与鱼腥草和芦根等中药材搭配在一起，健康服用会让患者病情明显减轻，能让他们的呼吸系统尽快恢复正常。

翻白草的副作用

翻白草的食用功效与药用功效都极为出色，但它在服用后也有一定副作用存在，因为它是一种性质寒凉的食材，人们在食用它以后容易出现脾胃虚寒或腹泻腹痛等不良症状，而且它还具有明显的降血压作用那些本身就血压偏低的人在使用它以后容易因低血压而出现身体不适。

今天重点带大家了解了翻白草的功效与作用，能让大家知道平时吃翻白草对身体有什么好处，同时也让大家了解了它的副作用，以后再吃翻白草时就能多加注意，能防止翻白草对人体产生不良影响，也能让它发挥好的养生功效。