肺是呼吸系统中最为重要的器官，当肺部健康受到影响的时候，人的呼吸就会受到影响，对于身体健康的影响自然不必多说。随着社会的发展，环境污染问题加重，再加上日常生活中不利于肺部健康的生活习惯，就会使肺部受到伤害，甚至会引发肺病。肺不好身体会有哪些表现呢？如何预防肺病出现呢？

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1、皮肤暗淡

肺部不健康的人体内毒素较多，会表现在脸上，皮肤呈锈色、暗淡，没有光泽。当肺部的毒素越来越多，积存在肺里，同时也会沉积在皮肤上，使得皮肤日渐变差。所以，女性想要好好保护皮肤，应当好好重视对肺部的护理。

2、胸闷

睡觉时，胸部发闷加重，醒来甚至窒息，警惕心肺功能，受到了严重损害。

血充足，肺气旺盛，肺气充足，血液运行正常。

良好的心肺，保证良好的气体交换，从而使呼吸顺畅，胸部发达。

心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。

3、鼻子不适

中医讲：肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。

若外邪，由口鼻而入，外邪袭肺，肺气不宣，则易导致鼻塞流涕、嗅觉不灵等症状。

肺有燥热，则鼻孔干涩，邪热壅肺，往往有气喘、鼻翼扇动等症状。

4、皮肤瘙痒

肺部不健康的人皮肤容易干燥、瘙痒等，特别是在秋冬季节的时候，这些症状会相对明显。若有这种情况，应该去医院好好检查肺部情况。

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5、排便不畅

肺部有毒素，会影响到大肠的消化功能，使得大肠无力，排便不畅，导致不能正常代谢身体废物，使得身体非常难受。

6、情绪压抑

肺部不健康，毒素积存在肺部，使得肺部气血运行受到阻碍，不能正常排泄肺脏闷气，久而久之，导致人的情绪压抑，多愁善感。

如何预防肺病呢？

1、补水最关键

肺部喜润而恶燥，而秋季燥邪最易伤身，且秋季干燥，更需要及时补水。按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。

2、均衡饮食

多吃蔬菜和水果，如胡萝卜、洋葱、大蒜、木耳、罗汉果等，根据每个人的实际情况制定合理的饮食方案，以清淡为主，少食多餐，这样有助于尿酸的排泄。另外，香烟、酒精对身体危害大，应该戒烟戒酒。

3、常笑，可促进肺

常笑能促进肺部健康，常笑也有利于肺部健康。

笑可以扩张肺部，当你笑的时候，你会无意识地深呼吸来清理呼吸道，这对肺部有好处。

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4、多进行体育锻炼

体育锻炼尤其是有氧运动，对于肺部功能的锻炼是非常有帮助的，它可以提高人的肺活量。在运动中进行深呼吸，对于肺部非常有好处。另外经常运动还会增强人的体质，在面对肺病的时候有足够的抵抗力。

5、保持良好的生活习惯

有研究表明，睡眠时间越少，患上各种疾病的几率就越大。因为熬夜会使得人体的内分泌失调，容易导致肺部功能出现障碍。因此，要作息规律，保证足够的睡眠时间，这样有助于增强人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。

6、停止吸烟，减少肺部损伤

吸烟是最损害肺的行为。

因此，为了保持你的肺部健康，你必须注意戒烟。

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部的纤毛停止麻痹，重新开始工作。

肺纤毛是肺的清洁系统，戒烟几天后就可以开始自我修复。

当纤毛恢复正常后，死亡和受损的细胞被有效地清除，支气管组织开始愈合。这个过程通常需要6到12个月。