春天是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？多半是因为脾胃功能较弱。正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。那么，应该如何调理脾胃呢？

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少点酸的来点甜的

中医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃（中医认为肝属木，脾胃属土，木旺则克土），故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。 比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃。

吃饭要规律

体生物钟是有规律的，所以胃肠也喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。如果经常到点不吃饭，就容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

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不要吃生冷的食物

虽然是春天，但有些城市也会很热，尽量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一类的冷饮，因为生冷的食物最容易伤到脾胃。

饮食清淡少油腻

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不吃辛辣的食物。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。少吃辛辣等刺激性强的食物，可以有效保护胃黏膜。减少胃肠疾病的发生率。

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饭后慢走

有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内要避免做剧烈运动。

让自己开心

中医认为，思虑伤脾，经常思考压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，让自己开心，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，可以有效的防止胃肠道疾病的发生。