西瓜子是人们平时经常会吃的一种休闲零食，人们食用它时会把它的外壳去掉只吃里面的种仁，它滋味诱人，能消磨时间也能为人体补充丰富的营养，今天小编为大家介绍的就是西瓜子仁的功效与作用，同时也会让大家知道西瓜子仁食用后会有哪些副作用出现。

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西瓜子仁的功效与作用

1、清肺化痰

西瓜子仁中含丰富植物蛋白和大量的维生素b还有一些维生素e和多种对人体有益的矿物质，它性质温和，人们食用以后能清理身体内的病毒，能起到清化痰滋阴润肺的重要作用，它对维持人类呼吸系统健康有很大好处，能防止肺炎气管炎和肺结核等症出现。

2、健胃通便

西瓜子仁中含有大量的油脂，这些油脂被人体吸收不能润滑肠道，而且能缩短人体排便时间，经常使用，能起到明显的清肠排毒，润肠通便作用，能有效预防肠道便秘出现，除此以外它还能修复受损的胃黏膜，能提高肠胃消化功能。

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3、预防高血压

人们多吃西瓜子仁还能预防高血压，大还有大量不饱和脂肪酸能直接作用于人类的心血管，可再生能力，脂肪酸分泌和代谢等等，以免体内胆固醇的吸收，人们经常食用它能促进血液循环也能防止血压血脂升高，能有效提高人类心血管的健康水平。

西瓜子仁的副作用

西瓜子仁无毒无副作用，但它在食用时不能过量，也不能长时间食用，不然会引发口干舌燥或者导致口舌生疮，会对身体健康造成一些不良影响，另外那些年龄较小的婴幼儿还禁止食用西瓜子仁，以免被他们吸收气管引发危险。

上面带大家了解西瓜子仁的功效与作用，能让大家知道它对人类身体的具体好处，但在服用它时也要注意它的副作用，不要过量食用，以免对身体造成不良影响。