中医认为，人的五脏对应着五行与季节。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此，春季养生应以养肝为先。那么，在春季，我们应该怎么样做才能有效的养肝护肝呢？

早睡早起

每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。长此以往，人体得不到休息，肝脏也就不能好好排毒，人体内垃圾积累多了，肝脏也随之出现毛病了。

控制情绪

人们常说动怒伤肝。所以在日常生活中，需要学会控制情绪，努力的尽量做到心平气和，不生气，避免因此发生伤害肝脏的行为。

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闭目养神

朋友们可以在工作之余闭目养神，给双眼一个休息的时间。现在的人们随时随地都会用到眼睛去浏览信息，盯着电脑屏幕看、盯着手机看、盯着书看，没有养成一个用眼卫生的好习惯，时间久了就会使眼睛疲劳。在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，久而久之就会影响到肝脏的健康，所以经常闭目养神让眼睛得到休息很重要。

喝枸杞粥

枸杞护肝明目是绝对好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水，还能做药膳和粥。先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

多喝水

现在由于工作的压力都很大，很多人每天的喝水量都是不够的，这在无形中加重了肝脏排毒的负担。多喝水可以有效的帮助肝脏解毒，并可以降低由于食物堆积产生的毒素对肝脏造成的损害。

肝脏不好身体有什么表现？

由于肝脏是人体非常重要的器官，故当肝脏出现问题时，人体难免除出现一系列表现。具体如下：

1、食欲不振

肝脏不好的人往往会出现食欲不振的情况，因为肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

2、鼻子、面部黑头粉刺增多

别以为鼻子、面部黑头粉刺增多就是皮肤差的表现，其实也可能是肝脏不好的表现。因为肝脏功能发生了障碍，使得体内的雄激素水平增高，进而导致皮脂腺分泌旺盛，引起毛囊中的分泌物不能顺畅排出，久而久之，形成黑头粉刺。

3、伤口愈合缓慢

当不小心划伤皮肤却很久都未愈合时，很可能就是暗示着肝脏不好。因为在伤口愈合的过程中，由于肝脏的解毒功能下降，会影响皮肤组织的再生，使得局部皮肤愈合减慢，严重时还有可能出现伤口继发细菌感染的情况。