羊栖菜是一种营养价值极高的蔬菜，它是生活在海水中的藻类，颜色深褐色，有自然的腥味，能补血也能抗辐射，羊栖菜的保健功效还有很多，相具体了解可以和我一起去看看，同时也会让大家了解羊栖菜的副作用哪些。

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羊栖菜的功效与作用 

1、补充营养

羊栖菜是一种营养价值极高的蔬菜，它能为人体补充丰富多糖和大量的膳食纤维，还能让人体吸收一些维生素和褐藻酸以及甘露醇，这些物质都是维持人体健康的重要存在，它们能够提高身体各器官功能，并能提高人体健康水平。

2、预防癌症

羊栖菜还具有很强的抗癌能力，因为羊栖菜中含有的多糖在被人体吸收后能增强人体自身免疫功能，可防止人体细胞癌变，经常食用能降低癌症发病率，白天还能增强人体的抗凝血能力，能预防血栓和动脉硬化以及中风等多种疾病出现。

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3、预防便秘

平时多吃些羊栖菜还能防止便秘出现，因为羊栖菜中含有大量的食物纤维，它能缓解大便燥结，并能促进肠道蠕动，加快大便生成和排出，能维持人类肠道，健康也能缓解肠道便秘，并能预防身体肥胖。

羊栖菜的副作用

羊栖菜营养丰富，对人类身体有诸多好处，但它也有一些副作用存在，因为这是一种性质含量的蔬菜，人们吃了它以后容易加重脾胃虚寒的症状，而且会对肠道产生温和刺激，容易出现腹泻，腹痛等不良反应，另外羊栖菜还不能和甘草搭配在一起吃，他们是性质相克的存在，如果一起吃会对人体健康不利。

大家了解了羊栖菜的功效与作用，知道平时吃羊栖菜对身体有诸多好处，但在吃羊栖菜时也要注意它的副作用，不然在食用后也会对身体健康造成不良影响。