左旋肉碱是一种营养素，它是人体内脂肪的搬运工，对维持人体健康有一定好处，但在以前的时候有人曾说过左旋肉碱对减肥有特别好的功效，导致现在很多人都会把左旋肉碱当做减肥药物服用。人们服用左旋肉碱后，虽然能让体重有明显减轻，但它也有一定的副作用，而且在服用它时还存有一些禁忌，如果不注意也会对身体产生不良影响。

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左旋肉碱的副作用 

1、导致心跳加快

左旋肉碱最常见的副作用就是导致人类出现心跳加快和心慌等多种不良症状，因为左旋肉碱最重要的作用就是加快人体内脂肪快速燃烧能释放热量，不是说人们服用左旋肉碱相当于做体内剧烈运动，这种情况下就会导致很多人出现心跳加速和心慌，严重时还会出现头晕，如果症状严重必须停止服用。

2、影响睡眠质量

影响睡眠质量导致失眠，也是左旋肉碱最常见的副作用，因为左旋肉碱在促进人体内脂肪燃烧时，会让人类神经产生兴奋，能让身体的抗疲劳能力增强，但这种情况下人们也会出现失眠，会让睡眠质量明显变差，除此以外经常服用左旋肉碱还会导致身体出现营养不良，也会损害人体肌肉，有时还会让人们出现腹痛腹泻等不良反应。

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吃左旋肉碱的禁忌

1、左旋肉碱对人类身体有一定保健作用，但它并不适合所有人生活中那些肝肾功能不全的人禁止吃左旋肉碱，另外那些神经衰弱或者经常失眠多梦以及肌肉萎缩的人也禁止吃左旋肉碱，他们吃左旋肉碱后会对身体产生不良影响容易让身体不适症状加重。

2、左旋肉碱还仅只在睡前服用，最好在运动以前适量服用一些，因为人们在睡前服用左旋肉碱会刺激身体神经，容易影响人们的睡眠质量，另外再服用左旋肉碱期间还禁止食用氨基酸含量高的食物或者服用氨基酸类的保健品，不然会影响左旋肉碱保健功效的发挥。

上面带大家了解了左旋肉碱的副作用，也让大家了解了，吃左旋肉碱的禁忌，以后再服用左旋肉碱时一定要多加注意，这样就能避免服用它以后产生副作用，也能左旋肉碱对人体的伤害降到最低。