很多人都听说过辣木籽是一种对人类身体有诸多好处的坚果食材，它不但能延缓衰老，还能增强人体抗衰老能力，经常食用能延年益寿。但辣木籽在国内市场上比较少见，人们对他了解也不多，很多人都不知道辣木籽应该怎么吃，为了让更多人了解辣木籽，今天我就对他的使用方法做一个详细介绍。

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辣木籽怎么吃

1、辣木籽是可以去掉外壳直接吃的一种健康食材，但每次食用量不能过大，正常情况下每天食用3~5个就可以，在吃的时候可以把辣木籽的外壳去掉，取出里面的种子直接吃下去，再吃完以后要喝充足的温水，这样有利于人体对它营养成分的吸收和利用。

2、辣木籽不但可以吃里面的种子，它的外壳也是一种营养价值，极高的存在，也有一定的实用价值，不过人们在吃辣木籽的外壳时不能直接吃，应该用它煮水喝，或者把它捣碎，以后直接用沸水冲泡，然后代茶饮用，这样就能让人体吸收辣木籽外壳中的丰富营养。

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辣木籽的食用方法

1、炒着吃

辣木籽不单可以去掉外壳，以后直接吃，还可以炒熟后再吃，人们在购买新鲜的辣木籽以后可以把它放在铁锅中，用小火慢慢炒，炒到表面颜色加深以后取出降温，然后再去掉外壳，直接吃它里面的果仁，这时会发现当时果仁的口感特别好，吃完以后有种唇齿留香的感觉。

2、煮粥喝

辣木籽在去掉外壳以后还能用来煮粥喝，再用它煮粥的时候可以给它搭配大米，小米，绿豆，红豆等多种粥类食材，把这些食材全部淘洗干净以后再把辣木籽的种植掰成块状一起入锅，然后加适量清水煮制成粥，煮好以后加少量白糖调味，调匀以后就能出锅食用。

今天专门为大家介绍了辣木籽的食用方法，能让大家进一步了解辣木籽应该怎么吃，那些想吃辣木籽的人，在了解这些知识以后就赶快行动吧，去品尝自己向往已久的美味辣木籽吧。