在平时的生活中，经常听到妈妈对孩子说垃圾食品不能吃对身体不好，但垃圾食品到底有哪些呢？在问这个问题时，很多人都不能给出一个具体的答案，今天小编就做一个详细介绍，而且能让大家近一步了解垃圾食品有什么危害。

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垃圾食品有哪些

现在生活中的垃圾食品有很多，而且有多种，像平时人们吃的腌制食品，油炸食品以及加工类的肉食品，都属于垃圾食品，特别是人们常吃的膨化食品和方便面以及汽水可乐，还有经过腌制的腊肉，熏肉以及烧烤食品的，都是营养价值较低的垃圾食品，这些食品过量食用会对人体造成明显危害。

垃圾食品的危害

1、造成营养不良

影响人体对营养成分的正常吸收，造成人体营养不良，是人们吃垃圾食品最重要的危害，因为多数垃圾食品营养价值都特别低，维生素和矿物质的含量都少得可怜，而且他们都会占据人类的胃，会影响身体，对其他食物的摄入，时间长了以后就导致人体出现营养不良，也会影响人类的身体健康。

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2、造成身体肥胖

还会让身体出现肥胖，因为垃圾食品的营养含量虽然低，但他们却是高热量的食品，人们食用后会让热量在身体内大量堆积，时间长了以后会让脂肪在身体内堆积，容易让体重明显增加，严重时就会造成肥胖症。

3、让慢性病高发

人们在日常生活中经常吃这些垃圾食品，还会让一些慢性病高发，因为这些垃圾食品中多含有大量的糖或者精致淀粉，人们在食用他们以后血糖指数会快速升高，会让糖尿病高发，另外人们经常吃那些油炸的垃圾食品，还会导致血脂异常，容易出现冠心病和动脉硬化，严重时还会让人类心脏功能下降。