燕麦片的吃法有哪些 燕麦片的吃法技巧教程

2019-11-07 07:04 出处:网络 编辑:@养生网
燕麦片是生活中特别受欢迎的一种健康食材,它是五谷杂粮的一种,也是粗粮的一种,含有大量水溶性纤维,而且几乎不含脂肪和热量,人们食用后能吸收丰富营养,却不会造成身体肥胖,那么燕麦片在生活中应该怎么吃呢?它能煮粥也能做汤还能做饼,有多种不同的吃

燕麦片的吃法有哪些 燕麦片的吃法技巧教程

燕麦片是生活中特别受欢迎的一种健康食材,它是五谷杂粮的一种,也是粗粮的一种,含有大量水溶性纤维,而且几乎不含脂肪和热量,人们食用后能吸收丰富营养,却不会造成身体肥胖,那么燕麦片在生活中应该怎么吃呢?它能煮粥也能做汤还能做饼,有多种不同的吃法,能让人们享受到不同的美味。

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燕麦片的吃法有哪些 燕麦片的吃法技巧教程

燕麦片的吃法有哪些

1、煮粥

煮粥是燕麦片最常见的吃法,最简单的方法就是把购买回来的燕麦片淘洗干净以后,如果加清水直接煮制成粥,而且在煮的时候还可以根据自己的需要加入适量的大米,小米或者绿豆等其他粥类食材,这样会让煮好的燕麦粥口感更好,营养更丰富。

2、冲泡

燕麦片还可以直接用开水冲泡后食用,但这里准备了燕麦片必须是那些经过熟化处理的即食燕麦片,每次取20克直接放在干净玻璃杯中,冲入刚烧开的沸水,用干净小勺调匀,然后再加入适量蜂蜜和牛奶调味就能吃。

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燕麦片的吃法技巧教程

1、燕麦片可以和鸡蛋搭配在一起吃,而且他们在一起吃的时候有一定的方法技巧,如果是那些没有经过熟化处理的燕麦片,需要把它和鸡蛋放在一起调匀,加少量食用盐,然后入锅,煎成小饼状取出后食用,如果是那种即食燕麦片,则可以把它放在杯子中冲入沸水,调匀后放适量奶酪,然后上面再搭配一个煎熟的鸡蛋一起吃。

2、做米糊也是燕麦片的常见吃法,在需要的时候可以取30克燕麦片和20克大米,20克黑米,还可以根据自己的需要放入适量的核桃仁和红枣等食材,把它们全部清洗干净以后,直接放在豆浆机中选择米糊馅,让豆浆机工作,等它结束后就能得到做好的燕麦米糊。 

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