日常生活中有些人有胃寒的现象，冬季天气寒冷，更容易发生胃寒的症状。那么胃寒会有哪些症状呢？胃寒应该怎么调理？

胃寒者，秋冬时会有3个特征

1、大便清稀

胃寒的人经常容易拉肚子，并且大便稀拉。这是因为胃主降浊，脾主升清，胃失和降，则清浊升降失常，就会造成大便清稀，并且还会有排不尽的感觉。

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2、面色蜡黄

胃寒的人由于胃阳不足、胃经不畅，所以脸色都是蜡黄的。我们身体需要依靠脾胃去运化气血以及营养，但胃寒的人会导致气血无法正常、及时地输送到我们身体各处，所以会导致四肢无力、脸色蜡黄的症状。

3、畏冷经常打嗝

胃阳不足，胃寒者的消化能力会下降，导致食物在胃里的时间过长，容易腐烂发出酸味，所以人就会打嗝、嗳气、泛酸，有时还会发出异味，也就是我们常说的口臭。

胃寒怎么办？

1、多吃温热的食物

胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、羊肉等，或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。比如用西洋参10克、黄芪10~20克，一起加水煮约20分钟，每天饮用250毫升左右，对改善皮肤欠泽、温中暖胃有作用。

胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

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2、喝杯姜茶

生姜味辛、性微温，具有解表散寒，温中止呕，化痰止咳的效果，可用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽者，胃寒的人可以每天早上喝杯生姜茶，坚持喝一段时间胃寒可明显改善。

3、少吃刺激性食物

胃寒的人怎么调理呢?在日常饮食中还应注意少吃刺激性食物。酸、辣、咸等刺激性食物要少吃。胃寒的人肠胃会变得特别敏感，这时候就要多吃一些温和性的食物。很多人平时饮食不太注意控制，如果辛辣刺激性食物、烧烤吃的过多，就会对胃肠黏膜产生刺激，进一步加重肠胃问题。因此一定要对饮食进行控制，食物一定要细、碎、软、烂，这样更好消化。多吃一些富含膳食纤维的食物，能有效清理肠道，促进排便，排出体内有毒物质。

4、饮食规律

很多人由于工作生活压力大，饮食没有规律，经常中午饭不吃，晚上吃的特别多。经常如此，会使肠胃的负担特别重。因此，思足会建议我们每顿饭最好只吃七八分饱，这样能使肠胃得到良好的休息。同时吃饭的时候也要养成一些好习惯，比如，饭前适当喝点水，饭后不要立即做剧烈运动，要注意休息。这样，我们的饮食有规律，对胃部是一种比较好的保护。

5、注意保暖

如果出现胃寒，就要注意对胃部的保护，平时注意保暖。尤其在冬天，我们要注意多穿衣，不要受凉。也可以在晚上对腹部做热敷。出现胃寒，就要提起重视，否则情况加重就会对我们的身体健康造成很大的影响。可以对肠胃进行按摩，让肠胃进行很好的休息，也有驱寒保暖的作用。也可以多喝一些红茶，对于肠胃保暖也有很好的作用。