爱美的女性都是不能容忍身体过于肥胖的，而且肥胖还容易引起很多的疾病，比如高血压和糖尿病等等，同时还直接影响到身体的灵活程度，所以很多人都会积极的进行减肥，不过减肥也是需要掌握技巧的，比如可以通过饮食来进行减肥，一些减肥人群喜欢食用锅盔这个食物，那么一个锅盔的热量是多少?

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第一，一个锅盔的热量是多少?一个鲜肉的军屯锅盔用料： 精面粉：50克 热量：61.12大卡 半肥瘦 鲜猪肉20克 热量：79.8大卡 猪油： 1克 热量：9大卡大卡 适量煎饼的菜油 热量:0.45大卡一个猪肉军屯锅盔的总热量是：160.37大卡

第二，制作原料方法：发酵、烙烤味 型：淡香味，麦香味原 料：面粉5kg(用水2kg)、碱面30g。酵面夏季350g，冬季750g，春秋季500g。按季节掌握水温，先和成死面块，放在案头上用木杠压，边折边压，压匀盘到，然后切成两块，分别加入酵面和碱水再揉压，视面的软硬程度，如面软可加些干面再压，直至面光色润，酵面均匀时，用温布盖严盘性。把面块分成每块重约600g的面剂，推擀成直径约22cm，厚3cm的圆形饼，上鏊勤翻转，俗称“三翻六转”，烙得火均匀，皮色微鼓时即熟，周围并有菊花形的毛边。

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第三，减肥期间想要吃食物而不发胖，最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助，除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水。

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减肥期间也是可以适当的吃一些锅盔的，但是不要吃的过多，因为减肥期间一定要注意控制进食的总热量，同时要尽量保持营养的均衡，尽量少吃高热量的油炸食品，少吃巧克力奶油等食物，每餐只吃七分饱，并且不要吃零食宵夜，减肥在控制饮食的同时还要积极地进行体育锻炼，最好是选择一个健身房，每天进行规范的健身，这样有利于减肥。