高血脂是一种代谢疾病，其发病比较缓慢，在早期或轻度时，几乎没有任何感觉，很多人都会忽视它，直到出现一些迹象、或不适表现。

血脂“超标”后，“脸部”可能会有4种表现

1、眼睑处有黄色瘤

血脂超标后，可能会在眼睑处出现一种黄色，或棕红色的结节，会有轻微凸起，不痛不痒，被称为黄色瘤，这可能是脂类代谢出了问题引起的。

2、脸部色斑增多、加深

血脂超标后，脸部的色斑可能会增多，且有些大块色斑颜色会加深，对中老年人来说，这不一定是正常的事，如果伴有记忆力下降，劝你去查一下。

3、鼻梁处有“褶皱”

一般来说，肥胖的人鼻梁处容易出现褶皱，就是在两眼之间、鼻梁之上，出现一道横纹，如果加深变成一道皱纹时，称为鼻褶心征。

这类人往往是因血脂偏高引起的褶皱，要小心冠状动脉粥样硬化等血管病。

4、眼部出现老年环

正常来说，眼角膜是没有血管供给营养的，是靠血管之间的营养渗透。

如果血脂超标了，可能会使眼角膜周围得不到充分的营养，从而出现圆形白色或淡黄色环形斑，称为老年环。

那么，在血脂异常升高的过程中，可以多吃哪些食物帮助改善呢？

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1、大蒜

血脂升高明显的人可以适当进食大蒜，大蒜是常见的食物，里面含有大蒜素物质。大蒜素除了可以杀菌消毒之外，还能够促进血液中脂肪物质的分解，降低血液中胆固醇，甘油三酯水平，对血管疏通有利。因此，血脂浓度升高的人可以适当进食大蒜进行调养。

2、香菇

香菇是个不错的降血脂食物，它里面含有核酸类的物质，这个物质的降胆固醇的效果非常不错。除了可以降胆固醇以外，还可以有效的预防血管变脆，对于高血压的人群而言也可以起到一定的助疗效果。

3、茄子

茄子是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃茄子，因为茄子中含有人体需要的维生素P等营养元素。维生素P能够增强毛细血管的弹性，达到疏通血管，降低胆固醇浓度的作用。通过适当进食茄子，可以维持正常的血液循环，防止血栓形成过多影响健康。因此，想要疏通血管，降低血液粘稠度的人平时可以适当进食茄子。

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4、洋葱

洋葱也是大家都很熟悉的一个食物了，它的降血脂效果非常不错。洋葱内所含有一些特殊的物质，对于降血脂有着特殊的效果，并且除了降血脂以外它还可以帮助预防出现动脉硬化，对于心血管健康状况差的人而言，可以经常食用的。

5、无花果

血脂浓度升高对健康不利，如果想要疏通血管，防止健康受到威胁，平时可以适当进食无花果。无花果作为常见的一种水果，适合血脂浓度异常升高的人进食。适当进食能够获取无花果里面的水解酶、脂肪酶等促进血液中脂肪物质的燃烧，从而降低血液粘稠度，对高血脂症的预防有利。因此，想要疏通血管，提高血管弹性的人，可以适当进食无花果。

6、大豆

大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆富含蛋白质，尤其蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，容易被人体消化吸收。

大豆脂肪有极高的营养价值，含有很多不饱和脂肪酸，可以阻止胆固醇的吸收，适合动脉硬化的患者食用。此外，大豆还含有大豆皂甙、异黄酮、大豆磷脂等物质，有降血脂、降血压、抗氧化、延缓衰老等作用，故对中老年人很有好处。

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7、苦瓜

苦瓜作为常见的食物，在夏天用来煲汤十分适合，具备清热降火的功效。另外，苦瓜中含有皂苷，这种物质对血脂浓度降低有利，可以防止肥胖或者血液粘稠度升高影响健康。另外，苦瓜中含有人体需要的抗氧化物质维生素C，对血液中多余自由基清除也有帮助。

8、海带

海带富含海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。此外，海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症，减少口腔溃疡的发作，并可预防骨质疏松症和贫血。

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9、绿豆

血脂浓度升高对健康会造成威胁，如果想要防止血液粘稠影响健康，平时可以适当进食绿豆。绿豆是清热降火的最佳食材，用绿豆来煮汤进食，对血脂的降低也有帮助。因为绿豆中含有较多的营养物质，不仅可以降火，还可以疏通血管，促进血液循环。因此，想要降低血液粘稠度的人，平时可以适当进食绿豆。

10、山楂

研究表明，山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及有持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。

山楂性酸，胃溃疡的人少食。