常吃黑豆是有助于头发变黑的，主要是因为黑豆含有很多的黑色素，黑色素是头发变黑的主要物质，食用黑豆是有助于白发吸收黑色素变成黑发的，但是需要患者在平时加强运动以及饮食调理，不然单靠吃黑豆是起不到作用的。对于白发变成黑发的方法有那谢谢，大家可以来了解下文的内容。

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长期吃黑芝麻黑豆能白发变黑发吗

有些人经常听说，长时间吃黑芝麻黑豆食物可以让头发变黑，黑芝麻和黑豆当中含有丰富的营养物质，比如蛋白质，微量元素，并且其中的黑色素含量非常丰富，黑色素可以帮助人们清除自由基，达到抗氧化的目的，的确可以让人们白头发变为黑头话，但大家也要知道仅仅是吃黑芝麻和黑豆，并不能完全让人们头发变黑，大家在生活当中也应该做好饮食调理工作，也应该保证其他营养元素的摄取，如果是因为体内一些病症引发了白发，那么也应该及时的去治疗。

头发的主要成分是黑色素以及少量的金属元素，人们的头发之所以是黑色的，主要是其中含有丰富的黑色素，如果络氨酸酶活性降低，那么就会影响到黑色素的生成，因此人们就会有白发，所以白头发的产生其实和络氨酸酶有直接的关系，如果人们精神高度紧张，饮食不均衡，那么就会导致络氨酸酶活性下降，因此大家在生活当中不仅要保证营养的均衡，并且情绪也不要长时间紧绷，应该以轻松的状态来面对生活。

长时间吃黑芝麻、黑豆的确可以帮助人们改善发质，让白头发变为黑头发，但是要想让效果达到最好，大家在生活当中也应该保证营养的均衡摄取，尤其是对于女性而言千万不能过度节食，大家必须保证体内的络氨酸酶活性提高，只有这样头发才能够真正变黑。

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黑豆的保健作用

1、降胆固醇。从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是有关系的。这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用。

应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。

2、补肾。从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆很早就有这样一个认识：黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。

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中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。

同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

3、益脾。黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。