柿饼是一种加工的产品，这种产品适合在饭后食用，而且柿饼可以促进肠胃的消化以及美容养颜，所以柿饼是可以减肥的。柿饼含有的糖分是比较少，减肥期间吃柿饼是不会变胖的，大家可以放心食用，而且柿饼含有维生素C丰富，对于减肥瘦身的效果是非常好的，大家可以了解一下。

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减肥期间可以吃柿子吗

减肥期间是可以吃柿子的，但是小编建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子，而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品，因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖。

柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

但一个柿饼大约100卡，减肥也可以稍微吃一点柿饼，里面虽然有糖，热量也不低，但是柿饼里面也含有很多对减肥有帮助的维生素和食物纤维等，所以要做到适可而止，对于减肥的你一天一个柿饼还是可以接受的。另外生的柿子维生素C丰富，不过，柿饼加工时大大损失了。

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柿子是减肥还是增肥

适量的食用柿子可以帮助减肥，但是如果食用过多反而会导致长胖。

适量的吃柿子可以减肥，因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是切记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。另外，由于柿子是属于凉性的水果，所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。另外柿子还有助于消化增进食欲的功效。但是柿子不能在饭前吃，最好是在饭后吃，这样他的功效才会发挥出来的。

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但有一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样容易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人也就比较容易导致肥胖。柿子虽然热量不是很高，但如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。再说，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。