女人月经期可以吃虾吗

2019-09-05 07:05 出处:网络 编辑:@养生网
女人月经期间还是不要去吃太过于热性的食物,即使是需要去吃温补类的食物,但是这一类的食物如果是摄入量太大以后也是会起到不太好的影响,甚至是会导致自己出现上火,而且也不要去喝具有咖啡因的饮品,这些都是会让

女人月经期可以吃虾吗

女人月经期间还是不要去吃太过于热性的食物,即使是需要去吃温补类的食物,但是这一类的食物如果是摄入量太大以后也是会起到不太好的影响,甚至是会导致自己出现上火,而且也不要去喝具有咖啡因的饮品,这些都是会让自己的乳房变得有些胀痛,就连虾肉也要尽量少吃,这是寒性食物。

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女人月经期可以吃虾吗

①不要吃太热性食物

“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。

月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

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女人月经期可以吃虾吗

②含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

③乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

④巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

⑤糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

⑥酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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女人月经期可以吃虾吗

⑦高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

⑧高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

⑨油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌很多,同时毛细血管扩张,皮肤也会变得非常的敏感。这时候如果吃油炸食品的话,会增加肌肤负担,容易出现痘痘、痤疮,还有黑眼圈。还有就是,因为经期脂肪和水的代谢减慢,这时候如果吃油炸食品,脂肪很容易囤积在体内。

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