相信女性对于气血虚都不会感到陌生，因为大部分的女性或多或少都存在气血虚的问题，这时候就需要及时补充气血，否则会给一位女性的身体带来一定影响。而红枣枸杞等食材对于补充气血的效果都十分明显，但是在补充气血之前，也需要来了解到造成气血虚的原因才能对症下药。

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造成气血不足的原因：

1先天不足，母体怀孕时由于偏食或其他原因导致营养不良;孕期患上疾病伤到母体元气以及早产都会有可能导致胎儿出现先天性的气血不足。

2脾胃虚弱，人体脾胃功能强，能将营养物质转化为气血。如果饮食不规则或患有肝脏疾病，导致脾胃功能减弱，就会引起气血虚并且浑身乏力的表现。

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3偏食。如果你吃东西偏食，长期的偏食挑食会导致血液短缺，人体的肝脏需要血液的滋养，肝脏得不到所需的营养，就会导致血虚。

4睡眠不足，长期熬夜。长时间的生活不规律，熬夜或睡眠不足会使身体的气血没有恢复的时间。

5劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

6长期缺乏体育锻炼。长期不运动，经络不通，气血生成受阻，最终导致气血不足。

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长期不良习惯导致气血不足，到底如何调理呢?

1多运动。调节气血运动是必不可少的，运动可以促进脾胃运化，疏通经络，促进气血运行。

2调脾胃。血液是通过脾胃运化生成的，脾具有统摄血液的作用，平时饮食要多吃健脾益胃的食材，吃饭要细嚼慢咽，有助于消化。

3养肝护肝。中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

4多食补气血的食物。红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物，

5中药补气血的药方。四物汤、四君子汤、八珍汤、十全大补汤等。